Instagram Facebook Linkedin Youtube
amino-asit-neye-yarar

Amino Asit Nedir? Ne İşe Yarar?

Amino asitler, proteinlerin yapı taşlarıdır ve vücudumuzdaki birçok hayati işlevde rol oynar. Toplamda 20 farklı amino asit vardır; bunlardan 9’u esansiyel (vücut tarafından üretilemeyen ve besinlerden alınması gereken), geri kalanı ise vücut tarafından sentezlenebilir.

Esansiyel amino asitler:

  • Lösin
  • İzolösin
  • Valin
  • Fenilalanin
  • Treonin
  • Triptofan
  • Metiyonin
  • Lizin
  • Histidin

Amino Asit Ne İşe Yarar?

  1. Kas Gelişimi ve Onarımı
    • Spor sonrası kas yıkımını önler ve yeni kas oluşumunu destekler.
  2. Bağışıklık Sistemi Desteği
    • Vücudun enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olur.
  3. Hormon ve Enzim Üretimi
    • Vücutta hormonların ve enzimlerin üretimi için gereklidir.
  4. Enerji Sağlar
    • Özellikle sporcularda yoğun egzersiz sırasında enerji kaynağı olarak kullanılabilir.
  5. Sinir Sistemi Sağlığı
    • Beyin fonksiyonlarını destekler ve nörotransmitterlerin üretimine katkı sağlar.
  6. Bağırsak Sağlığı
    • Glutamin gibi bazı amino asitler, bağırsak duvarını güçlendirir ve sindirimi iyileştirir.

Amino Asit Hangi Gıdalarda Bulunur?

Hayvansal Kaynaklar:

  • Yumurta
  • Tavuk, kırmızı et
  • Balık
  • Süt ve süt ürünleri

Bitkisel Kaynaklar:

  • Soya fasulyesi
  • Nohut, mercimek
  • Quinoa
  • Fındık ve tohumlar

Takviyeler:

  • BCAA (Dallı Zincirli Amino Asitler): Lösin, İzolösin ve Valin içerir.
  • EAA (Esansiyel Amino Asitler): Tüm esansiyel amino asitleri sağlar.

Amino Asit Hakkında Sık Sorulan 10 Soru ve Cevabı

1. Amino Asitler Kimler İçin Faydalıdır?

  • Sporcular, kas kütlesini artırmak ve toparlanmayı hızlandırmak isteyenler
  • Diyet yapanlar ve protein alımı yetersiz olanlar
  • Bağışıklık sistemi desteğine ihtiyaç duyan bireyler

2. Amino Asit Takviyeleri Hangi Amaçlarla Kullanılır?

  • Kas geliştirme
  • Egzersiz sonrası toparlanma
  • Enerji artırma

3. BCAA ve EAA Arasındaki Fark Nedir?

  • BCAA: Sadece üç esansiyel amino asidi içerir (Lösin, İzolösin, Valin).
  • EAA: Tüm esansiyel amino asitleri içerir ve daha kapsamlı destek sağlar.

4. Amino Asitler Ne Zaman Alınmalı?

  • Egzersiz öncesi, sırasında veya sonrasında alınabilir.
  • Sindirim sorunlarını önlemek için yemeklerle birlikte de alınabilir.

5. Amino Asitler Enerji Verir mi?

  • Doğrudan enerji sağlamaz ancak yoğun egzersiz sırasında enerji kaynağı olarak kullanılabilir.

6. Amino Asit Takviyeleri Güvenli midir?

  • Doğru dozda alındığında güvenlidir. Ancak yüksek dozlar böbreklere yük bindirebilir.

7. Çocuklar Amino Asit Takviyesi Alabilir mi?

  • Çocuklarda amino asit ihtiyacı genellikle diyetle karşılanır. Takviye kullanımı için doktora danışılmalıdır.

8. Veganlar İçin Uygun Amino Asit Takviyesi Var mı?

  • Evet, bitkisel kaynaklardan üretilmiş vegan amino asit takviyeleri bulunmaktadır.

9. Amino Asitler Kilo Aldırır mı?

  • Kilo aldırmaz, ancak kas kütlesini artırmaya yardımcı olabilir.

10. Amino Asit Eksikliği Hangi Belirtilere Yol Açar?

  • Yorgunluk
  • Kas kaybı
  • Saç dökülmesi
  • Bağışıklık sistemi zayıflığı

 

Picture of Dr. Mustafa Kalkan

Dr. Mustafa Kalkan

Tüm Yazıları
phytoBilayer
İtalya merkezli LaBiotre firmasının markalı lipozomal teknolojisidir. Nbtlife Berliv içeriğindeki berberin, normal berberine göre 5 kat fazla biyoyararlanımını sağlar.
KAPAT
Dr. Paul Lohmann
Magneffer içerisinde kullanılan,hızlı çözünme yeteneğine sahip magnezyum sitrat-malat hammaddesinin tedarikçisi Almanya merkezli Dünya'nın en önemli vitamin, mineral üreticilerindendir.
KAPAT
CHR Hansen
Danimarka merkezli 40000 ‘den fazla mikrobiyal suş üretimini sağlayan global probiyotik tedarikçilerinden biridir. Türkiye’de Duobalance Bv probiyotik takviyesinin hammadde tedarikçisidir.
KAPAT
Lallemand
Kanada merkezli, Dünya’nın en büyük probiyotik tedarikçilerinden biri olan Lallemand Türkiye’de Duobalance Mood probiyotik takviyesinin hammadde kaynağıdır.
KAPAT
Beneo
Belçika merkezli Beneo Instute firmasının patentli prebiyotik lif takviyesidir. Hindiba kökünden elde edilen yüksek kalitede inülin ve fruktooligosakkarit içeren tamamen doğal, bitkisel, GDO içermeyen prebiyotik lif takviyesi, Duobalance Pre takviyesinin hammaddesidir.
KAPAT
L-OptiZinc
Lonza firmasının patentli çinko formudur. L-OptiZinc , L-metionin formunda çinko ile eşsiz bir mineral şelattır. L-OptiZinc , diğer çinko formlarına göre daha iyi emilir ve plazma seviyelerinde daha hızlı yükselir. Nbtlife Betacats, Nbtlife LifeGuard ve Gynopol’de yer almaktadır.
KAPAT
QuerceFit
İtalya merkezli Indena firmasının patentli kuersetin formudur. Toz lipozomal kapsül teknolojisine sahip olmasıyla yüksek biyoyararlanım sağlanır. Nbtlife Lipozomal Kuersetin’de bulunmaktadır.
KAPAT
phytoBilayer
İtalya merkezli LaBiotre firmasının markalı lipozomal teknolojisidir. Nbtlife Berliv içeriğindeki berberin, normal berberine göre 5 kat fazla biyoyararlanımını sağlar.
KAPAT
Phospho Complex
Fransa merkezli “Gnosis by Lesaffre” firmasının patentli, biyoyararlanımı 3,5 kat yüksek Silybin ve Fosfatidilkolin kompleksidir. Nbtlife Berliv’de yer almaktadır.
KAPAT
NaRLA
Amerika merkezli GeroNova Research firmasının patentli alfa lipoik asit takviyesidir. Yapısında bulunan Na tuzu sayesinde kararlı molekül haline gelen R-Alfa Lipoik asit, diğer alfa lipoik asitlere kıyasla 21 kat daha fazla biyoyararlanım sağlar. Nbtlife NaRLA’da bulunmaktadır.
KAPAT
DuraBeet
Avusturya merkezli AGRANA firmasının %100 bitki bazlı, doğal, GDO içermeyen şeker pancarı pekmezinden elde edilmiş yüksek kaliteli patentli betainidir. Nbtlife Methyllife’da bulunmaktadır.
KAPAT
Quali-D
Dünya’nın en büyük D vitamini üreticilerinden olan DSM firmasının patentli D Vitaminidir. Yüksek biyoyayarlanım ve stabiliteye sahiptir. Nbtlife Fulllife’da yer almaktadır.
KAPAT
Q10 Vital
Slovenya merkezli Valens firmasının patentli aktif Koenzim Q10 formudur. Hem suda hem yağda çözünebilen Koenzim Q10 olması dolayısıyla klasik Koenzim Q10’lara göre 4 kat fazla biyoyararlanıma sahiptir. Nbtlife Fulllife’da bulunmaktadır.
KAPAT
K2Vital
Norveç merkezli Kappa Bioscience firması K2 (MK 7) vitamininin yenilikçi lideri ve ilk tedarikçisidir. Mikroenkapsüle formda K2 Vitamini ile stabilliğini uzun süre korur ve yüksek biyoyararlanım sunar.
KAPAT
LipoCellTech
Hollanda merkezli LipocellTech, dünya çapındaki en iyi toz lipozomal tedarikçisidir. Lipopure C’deki Lipozomal C Vitamini tedarikçisidir. Sıvı lipozomallere göre tat sorunu yoktur, soğuk zincir gerektirmez.
KAPAT
Pureway
Yağ metabolitleriyle bağlı molekül yapısı ile hızlı emilime ve yüksek antioksidan kapasiteye sahip, Amerika menşeili C Vitaminidir. Diğer formlara kıyasla daha hızlı emilir ve vücutta %233 daha fazla kalır.
KAPAT
Quartefolic
İtalya merkezli Gnosis firmasının patentli aktif folik asit (metilfolat) formudur. 5-metiltetrahidrofolat glukozamin tuzu olarak yer alan 4. Nesil aktif folik asittir. Folidays, Nbtlife Methyllife, Gynopol’de bulunmaktadır.
KAPAT
Mecobal Active
İspanya merkezli Ferrer firmasının patentli aktif Vitamin B12 (metilkobalamin) formudur. Nbtlife Methyllife, Folidays ve Gynopol’de bulunmaktadır.
KAPAT
Ferrer
İspanya merkezli Ferrer, en önde gelen ilaç şirketlerindendir. Patentli B12 vitamini, Türkiye’de sadece Nbtlife Mix12 ve Nbtlife HC12’de kullanılmaktadır.
KAPAT
Jungbunzlauer
İsviçre merkezli Dünya’nın önde gelen mineral tedarikçilerindendir. Nbtlife Magnezyum ve Nbtlife Magsi’de kullanılmaktadır.
KAPAT
Selenium SeLECT®
Amerika merkezli Sabinsa firmasının patentli selenyum takviyesidir. L-metionin formda olmasıyla yüksek biyoyararlanım sağlar. Nbtlife LifeGuard’da yer almaktadır.
KAPAT
Plantcaps
Doğal olarak fermente edilen tapyokadan yapılan Plantcaps® kapsülleri glüten, koruyucu, GDO, nişasta içermeyen ve hava ile teması bulunmayan vegan kapsüldür. Özellikle ağızda dağılan kapsüllerimizde bu teknoloji kullanılmıştır.
KAPAT
Duocap
Duocap™ Kapsül içinde kapsül teknolojisiyle, hammaddelerin birbiriyle karışmasını önler. Dış kapsül ve iç kapsül ayrı fazlarda çözünür. Dış kapsül Oceancaps patentlidir ve balık jelatininden üretilmiştir. Kapsülde bulunan azot kabarcığı ile oksitlenmeyi önler. Kesinlikle sızdırmaz özelliğiyle hava ve nem geçirmez.
KAPAT
Vcaps
Vcaps® kapsülleri, ısı ve neme dayanıklı GDO, koruyucu, gluten, nişasta içermeyen ilk nesil vejetaryen kapsüllerdir.
KAPAT
Vcaps Plus
Farklı pH seviyelerinde hızlı ve kolay çözünür, gıda bileşenlerinden etkilenmeyen katkı maddesi içermeyen tamamen bitkisel kapsüldür. Düşük nem hassasiyeti nedeniyle raf ömrü yüksektir.
KAPAT
Licaps
Katkı maddesi ve koruyucu içermeyen Licaps® sızdırmaz kapsül, hızlı salınım sergiler; tadı ve kokuyu maskeler aynı zamanda içeriğindeki etken maddenin hava temasını ortadan kaldırıp okside olmasını önler. Likit yapıdaki hammaddeler için özel geliştirilmiş bir kapsül teknolojisidir.
KAPAT
DRcaps®
Kapsülün midede çözünmesini önleyen aside dirençli özel yapısı sayesinde, kapsülün içeriğinde bulunan etken maddeler bağırsakta salınır. DRcaps® kapsülleri tadı ve kokuyu maskeler.
KAPAT
Eczane Başvuru Formu
Satış noktası olmak veya listeye eklenmek için hemen formu doldurun.
Eczane Başvuru Formu
Satış noktası olmak veya listeye eklenmek için hemen formu doldurun.
Tolerase
Aspergillus oryzae fungus kaynaklı, 100.000 ALU/g’dan daha fazla enzim aktivitesine sahip (β-galactosidase) laktaz enzimidir. Nbtlife Lactolife içerisnde bulunur.
Kapat
Product has been added to your cart