betain

Betain – Betain Nedir? Neye Yarar?

Betain, kimyasal adıyla trimetilglisin (TMG), vücuttaki metilasyon döngüsünde ve homosistein metabolizmasında önemli bir rol oynayan, doğal olarak bazı gıdalarda da bulunan bir besin bileşenidir. Özellikle kalp ve damar sağlığı, karaciğer fonksiyonları ve hücre hidrasyonu açısından destekleyici etkileri olduğu düşünülür. Aşağıda betainin işlevleri, hangi besinlerde bulunduğu ve sık sorulan soruların cevaplarını bulabilirsiniz.


Betain (Trimetilglisin) Nedir?

  • Tanım: Betain, “trimetilglisin” olarak bilinen, glisin amino asidinin üç metil grubu eklenmiş türevidir.
  • Metil Bağışı: Vücut içinde metil donörü olarak çalışır; bu sayede metilasyon döngüsüne katılarak homosistein seviyesinin düzenlenmesine katkıda bulunur.
  • Doğal Kaynaklar: Pancar, ıspanak, tam tahıllar, deniz ürünleri (istiridye vb.) gibi gıdalarda düşük-orta düzeyde betain bulunur. Pancar (özellikle şeker pancarı) betain için görece zengin bir kaynaktır.

Betain Ne İşe Yarar?

  1. Homosistein Seviyesi ve Kalp Sağlığı
    • Betain, vücutta homosisteini metiyonine dönüştürme reaksiyonunda ko-faktör olarak görev yapar.
    • Yüksek homosistein seviyeleri kardiyovasküler hastalık riskini artırabilir; betain bu seviyeyi düşürerek kalp-damar sağlığına katkı sunabilir.
  2. Karaciğer ve Yağ Metabolizması
    • Karaciğerde yağ birikimini azaltmada (yağlı karaciğer riskini hafifletmede) olumlu etkileri olduğuna dair bazı araştırmalar mevcuttur.
    • Lipotropik etki göstererek karaciğerde yağ taşınmasını destekleyip, fazla yağın atılmasını kolaylaştırabilir.
  3. Hücre Hidrasyonu ve Egzersiz Performansı
    • Betain, osmoregülatör özellik gösterir, hücre içinde su tutulumunu ve ozmotik dengeyi destekler.
    • Bazı çalışmalar betain takviyesinin kas kütlesi, dayanıklılık ve güç üzerinde hafif olumlu etkiler rapor etmiştir.
  4. Sindirim Desteği
    • Betaine HCl formu (betain hidroklorid), mide asidini artırıcı etkiyle sindirimi kolaylaştırmak için kullanılır.
    • Özellikle hipoklorhidri (düşük mide asidi) veya sindirim güçlüğü yaşayanlar tarafından tercih edilir.
  5. Antioksidan ve Anti-inflamatuar Etki
    • Hücresel stres ve iltihap süreçlerinde hafifçe düzenleyici rol oynayabildiği düşünülür.
    • Henüz daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Betain (Trimetilglisin) Hakkında Sık Sorulan Sorular

1. Günlük Ne Kadar Betain Almalıyım?

Cevap:

  • Net bir RDA (önerilen günlük alım) belirlenmiş değildir. Klinik çalışmalarda 500 mg – 2.5 g aralığında dozlar karaciğer yağlanması, homosistein yönetimi veya spor performansı için test edilmiştir.
  • Yeterli miktarda alabilmek için beslenmenize pancar, ıspanak, buğday kepeği, deniz ürünleri ekleyebilirsiniz. Takviye dozları, kişisel ihtiyaca göre doktor veya diyetisyenle kararlaştırılmalıdır.

2. Betain ve Kolin Arasındaki Fark Nedir?

Cevap:

  • Kolin, B vitamini benzeri bir besin öğesidir ve metilasyon döngüsünde homosistein düzenlenmesinde de rol oynar.
  • Betain, kolinin oksidasyonu sonucu oluşur. İkisi birbirine bağlı metabolik yollarda çalışır.
  • Farklı işlevleri olsa da her ikisi de lipotropik etkiye sahiptir ve karaciğer sağlığında önemlidir.

3. Betain Takviyesi Nasıl Kullanılmalıdır?

Cevap:

  • “Betain anhidroz” veya “Trimethylglycine (TMG)” ismiyle ek olarak bulunabilir.
  • Günde 500 mg – 2000 mg gibi dozlar sıkça kullanılır, sporcular bazen egzersiz öncesi alır.
  • Fakat kesin doz, amaca (kalp sağlığı, karaciğer desteği, spor performansı, homosistein kontrolü vb.) ve doktor önerisine göre belirlenmelidir.

4. Yan Etkileri Var mı?

Cevap:

  • Orta dozlarda genelde güvenli kabul edilir. Bazı insanlarda mide rahatsızlığı, bulantı, ishal görülebilir.
  • Yüksek dozlar vücuttan “balık kokusu” benzeri bir koku salgılanmasına neden olabilir (trimetilaminuria benzeri etki).
  • Kronik hastalığı, böbrek veya karaciğer sorunu olanlar, hamileler ve emzirenler önce uzman görüşü almalıdır.

5. Betain HCl ile Betain Anhidroz Arasındaki Fark Nedir?

Cevap:

  • Betain HCl: Mide asidini artırıcı formdur, genellikle düşük mide asidi veya sindirim şikâyetleri olanlarda kullanılır.
  • Betain (Anhidroz veya TMG): Metilasyon döngüsü, karaciğer sağlığı, homosistein düşürme, spor performansı vb. amaçlar için kullanılan formdur.

6. Betain Vücuttaki Hangi Diğer Vitamin ve Minerallerle İlgili?

Cevap:

  • B6, B12, Folat: Homosistein düzenlenmesi, metilasyon döngüsünde birlikte çalışırlar.
  • Cholin: Kolin eksikliği varsa, betain o işlevlerden bazılarını üstlenebilir.
  • Her durumda, bu besin öğeleri sinerjik etki gösterir; birindeki eksiklik metilasyon zincirini aksatabilir.

7. Besin Kaynaklarından Betain Almak Yeterli midir?

Cevap:

  • Düzenli olarak pancar, ıspanak, tam tahıllar, kabuklu yemişler, deniz ürünleri tüketenler doğal olarak betain alabilir.
  • Hedef homosistein düzeyi çok yüksek veya karaciğer desteği gerekiyorsa, takviye gerekebilir.

Betain Hakkında Öneriler

Betain (trimetilglisin), vücudun metilasyon döngüsü, homosistein yönetimi, karaciğer ve kalp sağlığı, hücre hidrasyonu gibi önemli süreçlere katkı sağlayan bir besin bileşenidir. Besin kaynakları arasında pancar, ıspanak, buğday kepeği gibi gıdalar bulunur; ancak bazı insanlar ek takviyelerden de yarar görebilir.

  1. Doz: Kişisel ihtiyaca göre, günde 500 mg – 2000 mg arası sık kullanılır.
  2. Amaç: Homosistein düşürmek, karaciğer yağlanmasını hafifletmek, spor performansını desteklemek veya sindirimi geliştirmek (betain HCl formu) gibi çeşitli olabilir.
  3. Güvenlik: Orta dozlarda çoğunlukla güvenli. Bazı kişilerde hafif mide rahatsızlığı, balık kokusu benzeri durumlar görülebilir. Kronik hastalıklar veya ilaç kullanımı durumunda doktor gözetimi önerilir.
  4. Destekleyici: B6, B12, folat gibi metilasyon cofactorleriyle birlikte sinerjik etki gösterir.

Uzman gözetiminde kullanıldığında, betain takviyesi sağlığı destekleme konusunda yararlı bir seçenek olabilir.

phytoBilayer
İtalya merkezli LaBiotre firmasının markalı lipozomal teknolojisidir. Nbtlife Berliv içeriğindeki berberin, normal berberine göre 5 kat fazla biyoyararlanımını sağlar.
Dr. Paul Lohmann
Magneffer içerisinde kullanılan,hızlı çözünme yeteneğine sahip magnezyum sitrat-malat hammaddesinin tedarikçisi Almanya merkezli Dünya'nın en önemli vitamin, mineral üreticilerindendir.
CHR Hansen
Danimarka merkezli 40000 ‘den fazla mikrobiyal suş üretimini sağlayan global probiyotik tedarikçilerinden biridir. Türkiye’de Duobalance Bv probiyotik takviyesinin hammadde tedarikçisidir.
Lallemand
Kanada merkezli, Dünya’nın en büyük probiyotik tedarikçilerinden biri olan Lallemand Türkiye’de Duobalance Mood probiyotik takviyesinin hammadde kaynağıdır.
Beneo
Belçika merkezli Beneo Instute firmasının patentli prebiyotik lif takviyesidir. Hindiba kökünden elde edilen yüksek kalitede inülin ve fruktooligosakkarit içeren tamamen doğal, bitkisel, GDO içermeyen prebiyotik lif takviyesi, Duobalance Pre takviyesinin hammaddesidir.
L-OptiZinc
Lonza firmasının patentli çinko formudur. L-OptiZinc , L-metionin formunda çinko ile eşsiz bir mineral şelattır. L-OptiZinc , diğer çinko formlarına göre daha iyi emilir ve plazma seviyelerinde daha hızlı yükselir. Nbtlife Betacats, Nbtlife LifeGuard ve Gynopol’de yer almaktadır.
QuerceFit
İtalya merkezli Indena firmasının patentli kuersetin formudur. Toz lipozomal kapsül teknolojisine sahip olmasıyla yüksek biyoyararlanım sağlanır. Nbtlife Lipozomal Kuersetin’de bulunmaktadır.
phytoBilayer
İtalya merkezli LaBiotre firmasının markalı lipozomal teknolojisidir. Nbtlife Berliv içeriğindeki berberin, normal berberine göre 5 kat fazla biyoyararlanımını sağlar.
Phospho Complex
Fransa merkezli “Gnosis by Lesaffre” firmasının patentli, biyoyararlanımı 3,5 kat yüksek Silybin ve Fosfatidilkolin kompleksidir. Nbtlife Berliv’de yer almaktadır.
NaRLA
Amerika merkezli GeroNova Research firmasının patentli alfa lipoik asit takviyesidir. Yapısında bulunan Na tuzu sayesinde kararlı molekül haline gelen R-Alfa Lipoik asit, diğer alfa lipoik asitlere kıyasla 21 kat daha fazla biyoyararlanım sağlar. Nbtlife NaRLA’da bulunmaktadır.
DuraBeet
Avusturya merkezli AGRANA firmasının %100 bitki bazlı, doğal, GDO içermeyen şeker pancarı pekmezinden elde edilmiş yüksek kaliteli patentli betainidir. Nbtlife Methyllife’da bulunmaktadır.
Quali-D
Dünya’nın en büyük D vitamini üreticilerinden olan DSM firmasının patentli D Vitaminidir. Yüksek biyoyayarlanım ve stabiliteye sahiptir. Nbtlife Fulllife’da yer almaktadır.
Q10 Vital
Slovenya merkezli Valens firmasının patentli aktif Koenzim Q10 formudur. Hem suda hem yağda çözünebilen Koenzim Q10 olması dolayısıyla klasik Koenzim Q10’lara göre 4 kat fazla biyoyararlanıma sahiptir. Nbtlife Fulllife’da bulunmaktadır.
K2Vital
Norveç merkezli Kappa Bioscience firması K2 (MK 7) vitamininin yenilikçi lideri ve ilk tedarikçisidir. Mikroenkapsüle formda K2 Vitamini ile stabilliğini uzun süre korur ve yüksek biyoyararlanım sunar.
LipoCellTech
Hollanda merkezli LipocellTech, dünya çapındaki en iyi toz lipozomal tedarikçisidir. Lipopure C’deki Lipozomal C Vitamini tedarikçisidir. Sıvı lipozomallere göre tat sorunu yoktur, soğuk zincir gerektirmez.
Pureway
Yağ metabolitleriyle bağlı molekül yapısı ile hızlı emilime ve yüksek antioksidan kapasiteye sahip, Amerika menşeili C Vitaminidir. Diğer formlara kıyasla daha hızlı emilir ve vücutta %233 daha fazla kalır.
Quartefolic
İtalya merkezli Gnosis firmasının patentli aktif folik asit (metilfolat) formudur. 5-metiltetrahidrofolat glukozamin tuzu olarak yer alan 4. Nesil aktif folik asittir. Folidays, Nbtlife Methyllife, Gynopol’de bulunmaktadır.
Mecobal Active
İspanya merkezli Ferrer firmasının patentli aktif Vitamin B12 (metilkobalamin) formudur. Nbtlife Methyllife, Folidays ve Gynopol’de bulunmaktadır.
Ferrer
İspanya merkezli Ferrer, en önde gelen ilaç şirketlerindendir. Patentli B12 vitamini, Türkiye’de sadece Nbtlife Mix12 ve Nbtlife HC12’de kullanılmaktadır.
Jungbunzlauer
İsviçre merkezli Dünya’nın önde gelen mineral tedarikçilerindendir. Nbtlife Magnezyum ve Nbtlife Magsi’de kullanılmaktadır.
Selenium SeLECT®
Amerika merkezli Sabinsa firmasının patentli selenyum takviyesidir. L-metionin formda olmasıyla yüksek biyoyararlanım sağlar. Nbtlife LifeGuard’da yer almaktadır.
Plantcaps
Doğal olarak fermente edilen tapyokadan yapılan Plantcaps® kapsülleri glüten, koruyucu, GDO, nişasta içermeyen ve hava ile teması bulunmayan vegan kapsüldür. Özellikle ağızda dağılan kapsüllerimizde bu teknoloji kullanılmıştır.
Duocap
Duocap™ Kapsül içinde kapsül teknolojisiyle, hammaddelerin birbiriyle karışmasını önler. Dış kapsül ve iç kapsül ayrı fazlarda çözünür. Dış kapsül Oceancaps patentlidir ve balık jelatininden üretilmiştir. Kapsülde bulunan azot kabarcığı ile oksitlenmeyi önler. Kesinlikle sızdırmaz özelliğiyle hava ve nem geçirmez.
Vcaps
Vcaps® kapsülleri, ısı ve neme dayanıklı GDO, koruyucu, gluten, nişasta içermeyen ilk nesil vejetaryen kapsüllerdir.
Vcaps Plus
Farklı pH seviyelerinde hızlı ve kolay çözünür, gıda bileşenlerinden etkilenmeyen katkı maddesi içermeyen tamamen bitkisel kapsüldür. Düşük nem hassasiyeti nedeniyle raf ömrü yüksektir.
Licaps
Katkı maddesi ve koruyucu içermeyen Licaps® sızdırmaz kapsül, hızlı salınım sergiler; tadı ve kokuyu maskeler aynı zamanda içeriğindeki etken maddenin hava temasını ortadan kaldırıp okside olmasını önler. Likit yapıdaki hammaddeler için özel geliştirilmiş bir kapsül teknolojisidir.
DRcaps®
Kapsülün midede çözünmesini önleyen aside dirençli özel yapısı sayesinde, kapsülün içeriğinde bulunan etken maddeler bağırsakta salınır. DRcaps® kapsülleri tadı ve kokuyu maskeler.
Eczane Başvuru Formu
Satış noktası olmak veya listeye eklenmek için hemen formu doldurun.
Eczane Başvuru Formu
Satış noktası olmak veya listeye eklenmek için hemen formu doldurun.
Tolerase
Aspergillus oryzae fungus kaynaklı, 100.000 ALU/g’dan daha fazla enzim aktivitesine sahip (β-galactosidase) laktaz enzimidir. Nbtlife Lactolife içerisnde bulunur.
Product has been added to your cart