C-Vitamini

C Vitamini Nelerde Var? C Vitamini Ne İşe Yarar?

C vitamini (askorbik asit), vücutta pek çok önemli görevi olan ve dışarıdan alınması gereken temel bir vitamindir. Bağışıklık sisteminden cilt sağlığına kadar geniş bir yelpazede faydaları vardır. Ayrıca suda çözünen bir vitamin olduğu için vücutta depolanamaz; bu nedenle günlük alıma dikkat edilmesi gerekir.


1. C Vitamini Ne İşe Yarar?

  1. Bağışıklığı Güçlendirir
    • Vücudun savunma sistemini destekler, hastalıklara karşı direnci artırır.
    • Soğuk algınlığı gibi enfeksiyon hastalıklarının süresini kısaltıcı etkisi olabilir.
  2. Antioksidan Etki Gösterir
    • Serbest radikalleri nötralize ederek hücre hasarını önlemeye yardımcı olur.
    • Yaşlanma belirtilerini geciktirme ve bazı kronik hastalıklardan korunmada rol oynar.
  3. Kollajen Üretimine Katkı Sağlar
    • Cildin esnekliğini koruyan, yaraların iyileşmesini hızlandıran kollajen adlı proteinin sentezinde kritik öneme sahiptir.
    • Doku onarımı ve diş eti sağlığı için de gereklidir.
  4. Demir Emilimini Artırır
    • Bitkisel kaynaklı demirin (demir eksikliğinde özellikle önemli) vücut tarafından daha iyi emilmesini sağlar.
    • Kansızlık (anemi) riskinin azaltılmasına yardımcı olabilir.
  5. Kalp ve Damar Sağlığını Destekler
    • Damarlarda plak birikimini azaltmaya yardımcı olarak kalp hastalıkları riskini düşürebilir.
    • Kan basıncını dengeleyici etkiler gösterebilir.

2. C Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

  • Turunçgiller: Portakal, mandalina, limon, greyfurt
  • Taze Biberler: Özellikle kırmızı ve yeşil biber
  • Yeşil Yapraklı Sebzeler: Ispanak, roka, tere
  • Brokoli ve Karnabahar
  • Domates
  • Kivi
  • Çilek, Frenk Üzümü
  • Papaya, Ananas

Not: C vitamini ısıya duyarlıdır; dolayısıyla sebze ve meyveleri çiğ ya da az pişmiş tüketmek, vitamin değerlerinin korunmasını sağlar.


3. Günlük C Vitamini İhtiyacı

  • Yetişkinler için ortalama 75-90 mg civarında önerilir.
  • Hamile ve emziren kadınlarda, sigara içen kişilerde, stresli yaşam tarzına sahip olanlarda bu ihtiyaç daha fazla olabilir.
  • Doktorunuz veya diyetisyeniniz, özel durumunuza göre farklı bir doz önerebilir.

4. C Vitamini Eksikliği (Skorbüt) Belirtileri

  • Sürekli yorgunluk ve halsizlik
  • Diş eti kanamaları, diş kaybı
  • Yaraların geç iyileşmesi
  • Deride morluklar, ciltte kuruma
  • Bağışıklık sisteminde zayıflama (sık hastalanma)

C vitamini eksikliği uzun süre devam ettiğinde skorbüt adı verilen ciddi bir tabloya yol açabilir. Günlük beslenmeyle veya doktor önerisine göre takviyeyle bu durum kolaylıkla önlenebilir.


5. C Vitamini Fazla Alınırsa Ne Olur?

  • Vücuttan fazlası idrarla atıldığı için aşırı birikim nadir görülür.
  • Ancak çok yüksek dozlar (örneğin 1000 mg ve üzeri) sindirim sisteminde rahatsızlık, mide bulantısı, ishal gibi yan etkilere neden olabilir.
  • Böbrek taşı riski olan kişilerde yüksek dozların doktor kontrolünde alınması tavsiye edilir.

6. C Vitamini Hakkında Sık Sorulan Sorular

1. C vitamini takviyesini ne zaman almalıyım?

  • Genellikle öğünlerle birlikte almak daha uygundur. Böylece sindirim problemlerini en aza indirebilirsiniz.
  • Eğer bir takviye alıyorsanız, mutlaka doktor veya diyetisyen önerisiyle hareket edin.

2. Her gün portakal suyu içmek C vitamini ihtiyacımı karşılar mı?

  • Bir bardak (ortalama 200 ml) taze sıkılmış portakal suyu, günlük C vitamini ihtiyacınızı büyük oranda karşılayabilir.
  • Yine de tek kaynağa bağlı kalmayıp sebze ve diğer meyveleri de tüketmek daha sağlıklı olacaktır.

3. C vitamini cilt için doğrudan kullanılabilir mi?

  • C vitamini içeren kremler ve serumlar cilt bakımında sıkça kullanılır. Kollajen üretimini desteklediği ve cilde aydınlık verdiği bilinir.
  • Ancak oral (ağızdan) alım da cilt ve genel vücut sağlığı için çok önemlidir.

4. Yüksek tansiyon veya kalp hastalığı olanlar için C vitamini sakıncalı mı?

  • Genelde sakıncalı değildir, hatta kalp sağlığını destekleyici etkileri olabilir. Ancak tıbbi durumu olan kişiler, ek takviye kullanmadan önce mutlaka doktorlarına danışmalıdır.

5. C vitamini kaybını önlemek için pişirme yöntemi önemli midir?

  • Evet. Yüksek ısı ve uzun pişirme süreleri C vitamini miktarını önemli ölçüde azaltır. Buharda veya hafif sote şeklinde pişirme yöntemleriyle daha fazla vitamin korunabilir.

6. C vitamini ve Demir ilişkisi nedir?

  • C vitamini, özellikle bitkisel kaynaklı (hem olmayan) demirin emilimini artırır. Örneğin ıspanak gibi demir yönünden zengin sebzeleri limon sıkarak veya yanında C vitamininden zengin besinlerle tüketmek bu açıdan faydalı olabilir.

7. Günde 1000 mg’ın üzerinde C vitamini almak zararlı mı?

  • Kısa süreli yüksek dozlar sağlıklı kişilerde genellikle sorun oluşturmaz; ancak uzun vadede böbrek taşı oluşumu riskini artırabileceği gibi sindirim sorunlarına da yol açabilir. Doktor onayı olmadan mega dozlar tercih edilmemelidir.

C Vitamini

C vitamini, bağışıklık sistemi, cilt sağlığı, kollajen üretimi ve demir emilimi gibi vücut fonksiyonları için hayati önem taşır. En iyi kaynakları taze sebze ve meyvelerdir; düzenli ve çeşitli bir beslenmeyle genellikle yeterli C vitamini alınabilir. Eksikliği durumunda doktor veya diyetisyen tavsiyesiyle takviye kullanmak mümkündür.

Uyarı: Buradaki bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye yerine geçmez. Özel sağlık durumlarınız ve takviye kullanımı konusunda mutlaka uzman görüşü alınız.

phytoBilayer
İtalya merkezli LaBiotre firmasının markalı lipozomal teknolojisidir. Nbtlife Berliv içeriğindeki berberin, normal berberine göre 5 kat fazla biyoyararlanımını sağlar.
Dr. Paul Lohmann
Magneffer içerisinde kullanılan,hızlı çözünme yeteneğine sahip magnezyum sitrat-malat hammaddesinin tedarikçisi Almanya merkezli Dünya'nın en önemli vitamin, mineral üreticilerindendir.
CHR Hansen
Danimarka merkezli 40000 ‘den fazla mikrobiyal suş üretimini sağlayan global probiyotik tedarikçilerinden biridir. Türkiye’de Duobalance Bv probiyotik takviyesinin hammadde tedarikçisidir.
Lallemand
Kanada merkezli, Dünya’nın en büyük probiyotik tedarikçilerinden biri olan Lallemand Türkiye’de Duobalance Mood probiyotik takviyesinin hammadde kaynağıdır.
Beneo
Belçika merkezli Beneo Instute firmasının patentli prebiyotik lif takviyesidir. Hindiba kökünden elde edilen yüksek kalitede inülin ve fruktooligosakkarit içeren tamamen doğal, bitkisel, GDO içermeyen prebiyotik lif takviyesi, Duobalance Pre takviyesinin hammaddesidir.
L-OptiZinc
Lonza firmasının patentli çinko formudur. L-OptiZinc , L-metionin formunda çinko ile eşsiz bir mineral şelattır. L-OptiZinc , diğer çinko formlarına göre daha iyi emilir ve plazma seviyelerinde daha hızlı yükselir. Nbtlife Betacats, Nbtlife LifeGuard ve Gynopol’de yer almaktadır.
QuerceFit
İtalya merkezli Indena firmasının patentli kuersetin formudur. Toz lipozomal kapsül teknolojisine sahip olmasıyla yüksek biyoyararlanım sağlanır. Nbtlife Lipozomal Kuersetin’de bulunmaktadır.
phytoBilayer
İtalya merkezli LaBiotre firmasının markalı lipozomal teknolojisidir. Nbtlife Berliv içeriğindeki berberin, normal berberine göre 5 kat fazla biyoyararlanımını sağlar.
Phospho Complex
Fransa merkezli “Gnosis by Lesaffre” firmasının patentli, biyoyararlanımı 3,5 kat yüksek Silybin ve Fosfatidilkolin kompleksidir. Nbtlife Berliv’de yer almaktadır.
NaRLA
Amerika merkezli GeroNova Research firmasının patentli alfa lipoik asit takviyesidir. Yapısında bulunan Na tuzu sayesinde kararlı molekül haline gelen R-Alfa Lipoik asit, diğer alfa lipoik asitlere kıyasla 21 kat daha fazla biyoyararlanım sağlar. Nbtlife NaRLA’da bulunmaktadır.
DuraBeet
Avusturya merkezli AGRANA firmasının %100 bitki bazlı, doğal, GDO içermeyen şeker pancarı pekmezinden elde edilmiş yüksek kaliteli patentli betainidir. Nbtlife Methyllife’da bulunmaktadır.
Quali-D
Dünya’nın en büyük D vitamini üreticilerinden olan DSM firmasının patentli D Vitaminidir. Yüksek biyoyayarlanım ve stabiliteye sahiptir. Nbtlife Fulllife’da yer almaktadır.
Q10 Vital
Slovenya merkezli Valens firmasının patentli aktif Koenzim Q10 formudur. Hem suda hem yağda çözünebilen Koenzim Q10 olması dolayısıyla klasik Koenzim Q10’lara göre 4 kat fazla biyoyararlanıma sahiptir. Nbtlife Fulllife’da bulunmaktadır.
K2Vital
Norveç merkezli Kappa Bioscience firması K2 (MK 7) vitamininin yenilikçi lideri ve ilk tedarikçisidir. Mikroenkapsüle formda K2 Vitamini ile stabilliğini uzun süre korur ve yüksek biyoyararlanım sunar.
LipoCellTech
Hollanda merkezli LipocellTech, dünya çapındaki en iyi toz lipozomal tedarikçisidir. Lipopure C’deki Lipozomal C Vitamini tedarikçisidir. Sıvı lipozomallere göre tat sorunu yoktur, soğuk zincir gerektirmez.
Pureway
Yağ metabolitleriyle bağlı molekül yapısı ile hızlı emilime ve yüksek antioksidan kapasiteye sahip, Amerika menşeili C Vitaminidir. Diğer formlara kıyasla daha hızlı emilir ve vücutta %233 daha fazla kalır.
Quartefolic
İtalya merkezli Gnosis firmasının patentli aktif folik asit (metilfolat) formudur. 5-metiltetrahidrofolat glukozamin tuzu olarak yer alan 4. Nesil aktif folik asittir. Folidays, Nbtlife Methyllife, Gynopol’de bulunmaktadır.
Mecobal Active
İspanya merkezli Ferrer firmasının patentli aktif Vitamin B12 (metilkobalamin) formudur. Nbtlife Methyllife, Folidays ve Gynopol’de bulunmaktadır.
Ferrer
İspanya merkezli Ferrer, en önde gelen ilaç şirketlerindendir. Patentli B12 vitamini, Türkiye’de sadece Nbtlife Mix12 ve Nbtlife HC12’de kullanılmaktadır.
Jungbunzlauer
İsviçre merkezli Dünya’nın önde gelen mineral tedarikçilerindendir. Nbtlife Magnezyum ve Nbtlife Magsi’de kullanılmaktadır.
Selenium SeLECT®
Amerika merkezli Sabinsa firmasının patentli selenyum takviyesidir. L-metionin formda olmasıyla yüksek biyoyararlanım sağlar. Nbtlife LifeGuard’da yer almaktadır.
Plantcaps
Doğal olarak fermente edilen tapyokadan yapılan Plantcaps® kapsülleri glüten, koruyucu, GDO, nişasta içermeyen ve hava ile teması bulunmayan vegan kapsüldür. Özellikle ağızda dağılan kapsüllerimizde bu teknoloji kullanılmıştır.
Duocap
Duocap™ Kapsül içinde kapsül teknolojisiyle, hammaddelerin birbiriyle karışmasını önler. Dış kapsül ve iç kapsül ayrı fazlarda çözünür. Dış kapsül Oceancaps patentlidir ve balık jelatininden üretilmiştir. Kapsülde bulunan azot kabarcığı ile oksitlenmeyi önler. Kesinlikle sızdırmaz özelliğiyle hava ve nem geçirmez.
Vcaps
Vcaps® kapsülleri, ısı ve neme dayanıklı GDO, koruyucu, gluten, nişasta içermeyen ilk nesil vejetaryen kapsüllerdir.
Vcaps Plus
Farklı pH seviyelerinde hızlı ve kolay çözünür, gıda bileşenlerinden etkilenmeyen katkı maddesi içermeyen tamamen bitkisel kapsüldür. Düşük nem hassasiyeti nedeniyle raf ömrü yüksektir.
Licaps
Katkı maddesi ve koruyucu içermeyen Licaps® sızdırmaz kapsül, hızlı salınım sergiler; tadı ve kokuyu maskeler aynı zamanda içeriğindeki etken maddenin hava temasını ortadan kaldırıp okside olmasını önler. Likit yapıdaki hammaddeler için özel geliştirilmiş bir kapsül teknolojisidir.
DRcaps®
Kapsülün midede çözünmesini önleyen aside dirençli özel yapısı sayesinde, kapsülün içeriğinde bulunan etken maddeler bağırsakta salınır. DRcaps® kapsülleri tadı ve kokuyu maskeler.
Eczane Başvuru Formu
Satış noktası olmak veya listeye eklenmek için hemen formu doldurun.
Eczane Başvuru Formu
Satış noktası olmak veya listeye eklenmek için hemen formu doldurun.
Tolerase
Aspergillus oryzae fungus kaynaklı, 100.000 ALU/g’dan daha fazla enzim aktivitesine sahip (β-galactosidase) laktaz enzimidir. Nbtlife Lactolife içerisnde bulunur.
Product has been added to your cart