vitamin-k2

K2 Vitamini Nedir? K2 Vitamini Nelerde Var?

K2 vitamini, yağda çözünen bir vitamin çeşidi olup, özellikle kemik ve damar sağlığı açısından önemli fonksiyonlara sahiptir. Genellikle “menaquinone” adıyla anılan farklı alt türleri (MK-4, MK-7, MK-9 vb.) bulunur. K2 vitamini, vücutta kalsiyumun doğru yerde (kemiklerde) tutulmasına ve yumuşak dokular (damarlar, böbrek vb.) yerine kemiklere sevk edilmesine katkıda bulunur. Bu nedenle kalp-damar sistemini ve kemik sağlığını desteklemesiyle öne çıkar.


K2 Vitamini Nedir?

  • Sınıflandırma: K2 vitamini, “menaquinon” formlarından oluşur.
  • İşlev: Kalsiyumun kemiklerde yoğunlaşmasını ve damarlarda birikmemesini sağlar (örneğin “arter kalsifikasyonunu” azaltmaya yardımcı).
  • Vitamin K1’den Farkı: K1 (filokinon) esas olarak kan pıhtılaşmasında rol alırken, K2 (menaquinon) daha çok kemik ve damar sağlığında etkilidir. Vücut, bağırsak bakterilerinin yardımıyla K1’i kısmen K2’ye dönüştürebilir fakat bu dönüşüm verimli olmayabilir.

K2 Vitamini Nelerde Var?

  1. Fermente Gıdalar
    • Natto (Fermente Soya Fasulyesi): MK-7 formu bakımından en zengin besin sayılır. Japon mutfağında sık kullanılır.
    • Bazı fermente peynirler ve yoğurt çeşitleri de bir miktar K2 vitamini içerir.
  2. Hayvansal Gıdalar (Organik ve Serbest Gezen Hayvanlar)
    • Özellikle karaciğer, peynir, tereyağı (otla beslenen hayvanlardan elde edildiğinde) K2 vitamini içerir.
    • Yumurta sarısı da az miktarda bulunabilir (özellikle gezen tavuk yumurtaları).
  3. K2 Vitamin Takviyeleri
    • Piyasada K2 vitamini “MK-4” veya “MK-7” formunda besin takviyeleri mevcuttur.
    • MK-7, daha uzun yarı ömürlü olması nedeniyle kemik ve damar sağlığı hedefiyle sıkça tercih edilir.
  4. Bağırsak Bakterileri
    • Sağlıklı bağırsak mikrobiyotası, bir miktar K2 üretebilir, ancak bireyin diyetinde yeterli lif, prebiyotik ve fermente gıda eksikliği varsa bu üretim sınırlı kalabilir.

K2 Vitamini Faydaları

  1. Kemik Sağlığı ve Osteoporoz Önleme
    • K2 vitamini, osteokalsin adlı kemik proteinini aktif hâle getirerek kalsiyumu kemik dokusuna bağlar, kemik yoğunluğunu artırır.
    • Osteoporoz riskini düşürmeye yardımcı olabilir.
  2. Kalp-Damar Sağlığı
    • Arter (damar) çeperinde kalsiyum birikimini (kalsifikasyonu) azaltır, böylece damar sertliğini önleyici destek sağlar.
    • Yüksek K2 alımının kardiyovasküler hastalık riskinde azalma ile ilişkilendirildiği bazı çalışmalar mevcuttur.
  3. Diş Sağlığı
    • Kalsiyum ve D vitamini ile birlikte diş minesi sağlamlığını da destekleyebileceği belirtilir.
    • Ancak tek başına mucizevi etki sunmaz; dengeli beslenme ve ağız bakımı önemlidir.

K2 Vitamini Hakkında Sık Sorulan Sorular

1. Günlük Ne Kadar K2 Vitamini Almalıyım?

Cevap:

  • Resmî olarak belirlenmiş bir günlük tavsiye edilen miktar (RDA) bulunmamakla birlikte, bazı uzmanlar yetişkinler için günlük 90-120 mcg arası önerir.
  • Özellikle kalp-damar ve kemik sağlığı odaklı takviyeler genelde 100-200 mcg MK-7 içerir. Bireysel ihtiyaca göre uzmanla görüşmekte fayda vardır.

2. K2 Vitamini ve D Vitamini Beraber mi Kullanılmalı?

Cevap:

  • Evet, K2 vitamini, D vitamini ve kalsiyum metabolizması sıkı bağlantılıdır.
  • D vitamini kalsiyum emilimini artırırken, K2 vitamini kalsiyumu kemiklere yönlendirir ve damarlarda birikmesini önlemeye yardımcı olur.
  • Bu sinerji nedeniyle “D3 + K2” içeren takviyeler popülerdir.

3. K2 Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

Cevap:

  • Kronik eksiklik yıllar içinde ortaya çıkabilir ve kemik zayıflığı, osteoporoz, diş çürümesi gibi belirtiler görülür.
  • Ayrıca yüksek kalsiyum içeren diyet veya D vitamini alan ama K2 eksikliği yaşayan bireylerde, kalsiyumun damar sertliğine katkı sunması gibi riskler artabilir.

4. Fazla Alınırsa Zararlı mıdır?

Cevap:

  • K2 vitamini yağda çözünür bir vitamindir ancak toksisite potansiyeli düşük kabul edilir.
  • Aşırı doz kullanımı hakkında net veriler sınırlı olsa da, genelde güvenli bir profil sergiler. Yine de gereksiz yüksek dozlardan kaçınmak ve doktor tavsiyesini almak önerilir.

5. Kan Sulandırıcı İlaç Kullananlar Dikkat Etmeli mi?

Cevap:

  • Evet. K vitaminleri (K1, K2) kan pıhtılaşma sürecini etkileyebileceğinden, varfarin gibi kan sulandırıcı ilaç kullananların K2 alımı düzenlemelerinde dikkatli olması gerekir.
  • Mutlaka doktora danışarak doz ayarlanmalıdır.

6. Hamileler ve Emziren Anneler Kullanabilir mi?

Cevap:

  • Genelde normal beslenmeyle alınan K2 için sorun olmaz. Ancak yüksek doz K2 takviyesi kullanımı hakkında net araştırmalar yetersizdir.
  • Gebelik ve emzirme döneminde herhangi bir takviye (K2 dahil) kullanımı doktor onayı ile yapılmalıdır.

K2 Vitamini Hakkında Öneriler

K2 vitamini (menaquinone), özellikle kalp-damar sağlığı ve kemik yoğunluğunu koruma açısından önemli bir vitamindir. Kalsiyumun kemiklerde depolanmasını teşvik ederken damarlarda kalsifiye olmasını önlemeye yardımcı olabilir. Fermente soya (natto), peynir, yumurta sarısı gibi gıdalarda bulunduğu gibi “MK-7” formu yaygın takviyelerde yer alır.

  • K2 Vitamini + D Vitamini: Kemik ve damar sağlığında sinerjik etki nedeniyle birlikte kullanımı tavsiye edilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler:
    • Kan sulandırıcı ilaç kullananlar, hamile-emziren kadınlar ve kronik rahatsızlıkları olan bireyler, K2 takviyesi konusunda doktora danışmalıdır.
    • Aşırı doz genel olarak düşük toksik risk gösterir ama yine de ihtiyaç yoksa gereksiz yüksek dozlardan kaçınmak mantıklıdır.

Genel sağlığınızı ve kalsiyum metabolizmasını iyileştirmek için K2 vitamini ek bir destek sunabilir; ancak dengeli diyet, düzenli egzersiz, yeterli D vitamini, kalsiyum ve diğer mikrobesinlerle bütüncül yaklaşım en iyi sonucu verecektir.

phytoBilayer
İtalya merkezli LaBiotre firmasının markalı lipozomal teknolojisidir. Nbtlife Berliv içeriğindeki berberin, normal berberine göre 5 kat fazla biyoyararlanımını sağlar.
Dr. Paul Lohmann
Magneffer içerisinde kullanılan,hızlı çözünme yeteneğine sahip magnezyum sitrat-malat hammaddesinin tedarikçisi Almanya merkezli Dünya'nın en önemli vitamin, mineral üreticilerindendir.
CHR Hansen
Danimarka merkezli 40000 ‘den fazla mikrobiyal suş üretimini sağlayan global probiyotik tedarikçilerinden biridir. Türkiye’de Duobalance Bv probiyotik takviyesinin hammadde tedarikçisidir.
Lallemand
Kanada merkezli, Dünya’nın en büyük probiyotik tedarikçilerinden biri olan Lallemand Türkiye’de Duobalance Mood probiyotik takviyesinin hammadde kaynağıdır.
Beneo
Belçika merkezli Beneo Instute firmasının patentli prebiyotik lif takviyesidir. Hindiba kökünden elde edilen yüksek kalitede inülin ve fruktooligosakkarit içeren tamamen doğal, bitkisel, GDO içermeyen prebiyotik lif takviyesi, Duobalance Pre takviyesinin hammaddesidir.
L-OptiZinc
Lonza firmasının patentli çinko formudur. L-OptiZinc , L-metionin formunda çinko ile eşsiz bir mineral şelattır. L-OptiZinc , diğer çinko formlarına göre daha iyi emilir ve plazma seviyelerinde daha hızlı yükselir. Nbtlife Betacats, Nbtlife LifeGuard ve Gynopol’de yer almaktadır.
QuerceFit
İtalya merkezli Indena firmasının patentli kuersetin formudur. Toz lipozomal kapsül teknolojisine sahip olmasıyla yüksek biyoyararlanım sağlanır. Nbtlife Lipozomal Kuersetin’de bulunmaktadır.
phytoBilayer
İtalya merkezli LaBiotre firmasının markalı lipozomal teknolojisidir. Nbtlife Berliv içeriğindeki berberin, normal berberine göre 5 kat fazla biyoyararlanımını sağlar.
Phospho Complex
Fransa merkezli “Gnosis by Lesaffre” firmasının patentli, biyoyararlanımı 3,5 kat yüksek Silybin ve Fosfatidilkolin kompleksidir. Nbtlife Berliv’de yer almaktadır.
NaRLA
Amerika merkezli GeroNova Research firmasının patentli alfa lipoik asit takviyesidir. Yapısında bulunan Na tuzu sayesinde kararlı molekül haline gelen R-Alfa Lipoik asit, diğer alfa lipoik asitlere kıyasla 21 kat daha fazla biyoyararlanım sağlar. Nbtlife NaRLA’da bulunmaktadır.
DuraBeet
Avusturya merkezli AGRANA firmasının %100 bitki bazlı, doğal, GDO içermeyen şeker pancarı pekmezinden elde edilmiş yüksek kaliteli patentli betainidir. Nbtlife Methyllife’da bulunmaktadır.
Quali-D
Dünya’nın en büyük D vitamini üreticilerinden olan DSM firmasının patentli D Vitaminidir. Yüksek biyoyayarlanım ve stabiliteye sahiptir. Nbtlife Fulllife’da yer almaktadır.
Q10 Vital
Slovenya merkezli Valens firmasının patentli aktif Koenzim Q10 formudur. Hem suda hem yağda çözünebilen Koenzim Q10 olması dolayısıyla klasik Koenzim Q10’lara göre 4 kat fazla biyoyararlanıma sahiptir. Nbtlife Fulllife’da bulunmaktadır.
K2Vital
Norveç merkezli Kappa Bioscience firması K2 (MK 7) vitamininin yenilikçi lideri ve ilk tedarikçisidir. Mikroenkapsüle formda K2 Vitamini ile stabilliğini uzun süre korur ve yüksek biyoyararlanım sunar.
LipoCellTech
Hollanda merkezli LipocellTech, dünya çapındaki en iyi toz lipozomal tedarikçisidir. Lipopure C’deki Lipozomal C Vitamini tedarikçisidir. Sıvı lipozomallere göre tat sorunu yoktur, soğuk zincir gerektirmez.
Pureway
Yağ metabolitleriyle bağlı molekül yapısı ile hızlı emilime ve yüksek antioksidan kapasiteye sahip, Amerika menşeili C Vitaminidir. Diğer formlara kıyasla daha hızlı emilir ve vücutta %233 daha fazla kalır.
Quartefolic
İtalya merkezli Gnosis firmasının patentli aktif folik asit (metilfolat) formudur. 5-metiltetrahidrofolat glukozamin tuzu olarak yer alan 4. Nesil aktif folik asittir. Folidays, Nbtlife Methyllife, Gynopol’de bulunmaktadır.
Mecobal Active
İspanya merkezli Ferrer firmasının patentli aktif Vitamin B12 (metilkobalamin) formudur. Nbtlife Methyllife, Folidays ve Gynopol’de bulunmaktadır.
Ferrer
İspanya merkezli Ferrer, en önde gelen ilaç şirketlerindendir. Patentli B12 vitamini, Türkiye’de sadece Nbtlife Mix12 ve Nbtlife HC12’de kullanılmaktadır.
Jungbunzlauer
İsviçre merkezli Dünya’nın önde gelen mineral tedarikçilerindendir. Nbtlife Magnezyum ve Nbtlife Magsi’de kullanılmaktadır.
Selenium SeLECT®
Amerika merkezli Sabinsa firmasının patentli selenyum takviyesidir. L-metionin formda olmasıyla yüksek biyoyararlanım sağlar. Nbtlife LifeGuard’da yer almaktadır.
Plantcaps
Doğal olarak fermente edilen tapyokadan yapılan Plantcaps® kapsülleri glüten, koruyucu, GDO, nişasta içermeyen ve hava ile teması bulunmayan vegan kapsüldür. Özellikle ağızda dağılan kapsüllerimizde bu teknoloji kullanılmıştır.
Duocap
Duocap™ Kapsül içinde kapsül teknolojisiyle, hammaddelerin birbiriyle karışmasını önler. Dış kapsül ve iç kapsül ayrı fazlarda çözünür. Dış kapsül Oceancaps patentlidir ve balık jelatininden üretilmiştir. Kapsülde bulunan azot kabarcığı ile oksitlenmeyi önler. Kesinlikle sızdırmaz özelliğiyle hava ve nem geçirmez.
Vcaps
Vcaps® kapsülleri, ısı ve neme dayanıklı GDO, koruyucu, gluten, nişasta içermeyen ilk nesil vejetaryen kapsüllerdir.
Vcaps Plus
Farklı pH seviyelerinde hızlı ve kolay çözünür, gıda bileşenlerinden etkilenmeyen katkı maddesi içermeyen tamamen bitkisel kapsüldür. Düşük nem hassasiyeti nedeniyle raf ömrü yüksektir.
Licaps
Katkı maddesi ve koruyucu içermeyen Licaps® sızdırmaz kapsül, hızlı salınım sergiler; tadı ve kokuyu maskeler aynı zamanda içeriğindeki etken maddenin hava temasını ortadan kaldırıp okside olmasını önler. Likit yapıdaki hammaddeler için özel geliştirilmiş bir kapsül teknolojisidir.
DRcaps®
Kapsülün midede çözünmesini önleyen aside dirençli özel yapısı sayesinde, kapsülün içeriğinde bulunan etken maddeler bağırsakta salınır. DRcaps® kapsülleri tadı ve kokuyu maskeler.
Eczane Başvuru Formu
Satış noktası olmak veya listeye eklenmek için hemen formu doldurun.
Eczane Başvuru Formu
Satış noktası olmak veya listeye eklenmek için hemen formu doldurun.
Tolerase
Aspergillus oryzae fungus kaynaklı, 100.000 ALU/g’dan daha fazla enzim aktivitesine sahip (β-galactosidase) laktaz enzimidir. Nbtlife Lactolife içerisnde bulunur.
Product has been added to your cart