kedi-otu-valerian

Kedi Otu (Valerian) Nedir? Kedi Otu Ne İşe Yarar?

Kedi otu (Valeriana officinalis), özellikle kökleri kullanılan ve sakinleştirici etkisiyle tanınan bir bitkidir. Avrupa ve Asya’da yaygın yetişen bu bitki, geleneksel tıp uygulamalarında uykusuzluk, stres ve huzursuzluk gibi sorunların hafifletilmesi amacıyla uzun süredir kullanılmaktadır. Günümüzde kedi otunun kökünden elde edilen çay, kapsül, tablet ya da tentür formları bulunur.


Kedi Otu Nedir ve Ne İşe Yarar?

  1. Bitkinin Genel Tanımı
    • Kedi otunun (Valeriana officinalis) toprak üstü kısımları tatlı kokuluyken, özellikle kökleri ise oldukça keskin, “misk benzeri” kokusu nedeniyle öne çıkar. Bu kökler, etkin maddeler (valerenik asit, valepotriatlar vb.) içermesiyle önemlidir.
  2. Sakinleştirici ve Yatıştırıcı Etki
    • Kedi otu kökü, merkezi sinir sisteminde gevşeme ve sakinleşme hissi sağlayabilecek bazı bileşenler içerir.
    • Özellikle uykuya dalmayı kolaylaştırdığı, hafif uykusuzluk ve strese bağlı gerilim durumlarında destekleyici olabileceği düşünülür.
  3. Stres ve Huzursuzlukta Destek
    • Gerginlik, kaygı (anksiyete) ve sinirsel rahatsızlıkları hafif düzeyde dengelemeye yardımcı olduğu belirtilir.
    • Ağır anksiyete bozukluklarında tek başına yeterli bir tedavi değildir, ancak tamamlayıcı destek olabilir.
  4. Kas Gevşemesi
    • Bazı kullanıcı deneyimlerinde, hafif kas gevşetici ve kramp çözücü etkisinden bahsedilir.
    • Genellikle sakinleşmeyle ilişkilendirilen bu yumuşak etki, uyku öncesi fiziksel rahatlamaya katkı sunabilir.
  5. Dikkat Edilmesi Gereken Durumlar
    • Aşırı doz veya uzun süreli kullanımda gündüz uykululuk, baş dönmesi veya bağımlılık riski (nadir) gibi yan etkiler raporlanabilmektedir.
    • Diğer sakinleştirici ilaçlarla kombinasyonu, sedasyon etkisini artırabilir. Mutlaka uzman görüşü almak önemlidir.

Kedi Otu (Valerian) Hakkında Sık Sorulan Sorular

1. Kedi Otu Kökü Nasıl Kullanılır?

Cevap:

  • Çay Demleme: 1 çay kaşığı (2-3 gram) kurutulmuş kedi otu kökünü, 1 fincan sıcak (kaynar olmayan) suda 5-10 dakika demleyebilirsiniz. Özellikle akşam yatmadan önce tüketmek yaygındır.
  • Kapsül veya Tablet: Standartize ürünlerde önerilen dozu ve kullanma talimatını takip etmek gerekir.
  • Tentür (Damla): Suya veya meyve suyuna birkaç damla eklenerek alınabilir. Her formun dozu ürüne göre değiştiği için etiket bilgileri ve uzman önerisi takip edilmelidir.

2. Kedi Otu Güvenli midir, Yan Etkisi Var mıdır?

Cevap:

  • Genelde kısa süreli ve önerilen miktarlarda kullanıldığında güvenli kabul edilir.
  • Yan etkileri arasında uykulu hâl, baş dönmesi, mide rahatsızlığı nadir de olsa görülebilir.
  • Özellikle yüksek doz veya uzun süre kullanım sonrası “sabah sersemliği” rapor edilebilir.

3. Kedi Otu Uykusuzluğa Nasıl Yardımcı Olur?

Cevap:

  • İçerdiği valerenik asit ve diğer bileşenlerin beyin kimyasını (GABA reseptörleri vb.) etkileyerek merkezi sinir sisteminde sakinleşme sağlayabileceği düşünülür.
  • Daha kolay uykuya dalmak ve hafif uyku kalitesini artırmak için tamamlayıcı destek sunar. Ancak şiddetli uykusuzlukta tek çözüm değildir.

4. Uzun Süreli Kullanmak Doğru mu?

Cevap:

  • Genellikle 4-6 hafta süreyle düzenli kullanım, sonra ara verme önerilir. Uzun süre devamlı kullanımın güvenliği tam aydınlatılmış değildir.
  • Kronik uykusuzluk veya kaygı problemleri varsa, altta yatan nedenin araştırılması için uzmanla görüşmek daha iyidir.

5. Diğer İlaçlarla Birlikte Alınabilir mi?

Cevap:

  • Benzodiazepin gibi sakinleştirici ilaçlarla birlikte kullanımı sedatif etkiyi aşırı artırabilir.
  • Alkolle birlikte alındığında yine aşırı sakinleşme, denge bozukluğu görülebilir.
  • Özellikle psikiyatrik ilaç, antidepresan veya antihistaminik kullananlar doktor tavsiyesi olmadan kedi otu eklememelidir.

6. Hamileler ve Emziren Anneler Kullanabilir mi?

Cevap:

  • Hamilelik ve emzirme döneminde kedi otu kullanımıyla ilgili yeterli klinik çalışma yoktur. Bu nedenle önlem olarak genelde önerilmez veya hekime danışılması tavsiye edilir.

7. Kedi Otu Bağımlılık Yapar mı?

Cevap:

  • Uygun dozlarda ve sürelerde kullanımda bağımlılık riski çok düşüktür. Ancak her sakinleştiricinin uzun süre ve yüksek dozlarda kullanımının potansiyel riskler doğurabileceği akılda tutulmalıdır.

Kedi Otu Hakkında Öneriler

Kedi otu (Valerian), doğal bir sakinleştirici olarak uykusuzluk, hafif anksiyete ve sinirsel gerginlik durumlarında yüzyıllardır tercih edilen bir bitkidir. Modern araştırmalar da bazı yararları desteklese de etkileri kişiden kişiye değişir.

  • Kullanım Şekli: Kapsül, çay veya tentür formu genelde akşam saatlerinde, uyku öncesi alınır.
  • Doz: Ürün etiketindeki veya uzman önerisindeki dozlara sadık kalınmalıdır. Aşırıya kaçmamak, aralıklı kullanmak önemlidir.
  • Dikkat: Alkol, diğer sakinleştiriciler, hamilelik/emzirme durumunda veya kronik hastalıklarda mutlaka doktor/diyetisyen görüşü almak, güvenli kullanım sağlar.

Kısa süreli ve ölçülü kullanımın ötesinde, uzun vadeli uykusuzluk veya şiddetli anksiyete problemleri için tıbbi değerlendirme ve altta yatan nedenin tedavisi esas olmalıdır.

phytoBilayer
İtalya merkezli LaBiotre firmasının markalı lipozomal teknolojisidir. Nbtlife Berliv içeriğindeki berberin, normal berberine göre 5 kat fazla biyoyararlanımını sağlar.
Dr. Paul Lohmann
Magneffer içerisinde kullanılan,hızlı çözünme yeteneğine sahip magnezyum sitrat-malat hammaddesinin tedarikçisi Almanya merkezli Dünya'nın en önemli vitamin, mineral üreticilerindendir.
CHR Hansen
Danimarka merkezli 40000 ‘den fazla mikrobiyal suş üretimini sağlayan global probiyotik tedarikçilerinden biridir. Türkiye’de Duobalance Bv probiyotik takviyesinin hammadde tedarikçisidir.
Lallemand
Kanada merkezli, Dünya’nın en büyük probiyotik tedarikçilerinden biri olan Lallemand Türkiye’de Duobalance Mood probiyotik takviyesinin hammadde kaynağıdır.
Beneo
Belçika merkezli Beneo Instute firmasının patentli prebiyotik lif takviyesidir. Hindiba kökünden elde edilen yüksek kalitede inülin ve fruktooligosakkarit içeren tamamen doğal, bitkisel, GDO içermeyen prebiyotik lif takviyesi, Duobalance Pre takviyesinin hammaddesidir.
L-OptiZinc
Lonza firmasının patentli çinko formudur. L-OptiZinc , L-metionin formunda çinko ile eşsiz bir mineral şelattır. L-OptiZinc , diğer çinko formlarına göre daha iyi emilir ve plazma seviyelerinde daha hızlı yükselir. Nbtlife Betacats, Nbtlife LifeGuard ve Gynopol’de yer almaktadır.
QuerceFit
İtalya merkezli Indena firmasının patentli kuersetin formudur. Toz lipozomal kapsül teknolojisine sahip olmasıyla yüksek biyoyararlanım sağlanır. Nbtlife Lipozomal Kuersetin’de bulunmaktadır.
phytoBilayer
İtalya merkezli LaBiotre firmasının markalı lipozomal teknolojisidir. Nbtlife Berliv içeriğindeki berberin, normal berberine göre 5 kat fazla biyoyararlanımını sağlar.
Phospho Complex
Fransa merkezli “Gnosis by Lesaffre” firmasının patentli, biyoyararlanımı 3,5 kat yüksek Silybin ve Fosfatidilkolin kompleksidir. Nbtlife Berliv’de yer almaktadır.
NaRLA
Amerika merkezli GeroNova Research firmasının patentli alfa lipoik asit takviyesidir. Yapısında bulunan Na tuzu sayesinde kararlı molekül haline gelen R-Alfa Lipoik asit, diğer alfa lipoik asitlere kıyasla 21 kat daha fazla biyoyararlanım sağlar. Nbtlife NaRLA’da bulunmaktadır.
DuraBeet
Avusturya merkezli AGRANA firmasının %100 bitki bazlı, doğal, GDO içermeyen şeker pancarı pekmezinden elde edilmiş yüksek kaliteli patentli betainidir. Nbtlife Methyllife’da bulunmaktadır.
Quali-D
Dünya’nın en büyük D vitamini üreticilerinden olan DSM firmasının patentli D Vitaminidir. Yüksek biyoyayarlanım ve stabiliteye sahiptir. Nbtlife Fulllife’da yer almaktadır.
Q10 Vital
Slovenya merkezli Valens firmasının patentli aktif Koenzim Q10 formudur. Hem suda hem yağda çözünebilen Koenzim Q10 olması dolayısıyla klasik Koenzim Q10’lara göre 4 kat fazla biyoyararlanıma sahiptir. Nbtlife Fulllife’da bulunmaktadır.
K2Vital
Norveç merkezli Kappa Bioscience firması K2 (MK 7) vitamininin yenilikçi lideri ve ilk tedarikçisidir. Mikroenkapsüle formda K2 Vitamini ile stabilliğini uzun süre korur ve yüksek biyoyararlanım sunar.
LipoCellTech
Hollanda merkezli LipocellTech, dünya çapındaki en iyi toz lipozomal tedarikçisidir. Lipopure C’deki Lipozomal C Vitamini tedarikçisidir. Sıvı lipozomallere göre tat sorunu yoktur, soğuk zincir gerektirmez.
Pureway
Yağ metabolitleriyle bağlı molekül yapısı ile hızlı emilime ve yüksek antioksidan kapasiteye sahip, Amerika menşeili C Vitaminidir. Diğer formlara kıyasla daha hızlı emilir ve vücutta %233 daha fazla kalır.
Quartefolic
İtalya merkezli Gnosis firmasının patentli aktif folik asit (metilfolat) formudur. 5-metiltetrahidrofolat glukozamin tuzu olarak yer alan 4. Nesil aktif folik asittir. Folidays, Nbtlife Methyllife, Gynopol’de bulunmaktadır.
Mecobal Active
İspanya merkezli Ferrer firmasının patentli aktif Vitamin B12 (metilkobalamin) formudur. Nbtlife Methyllife, Folidays ve Gynopol’de bulunmaktadır.
Ferrer
İspanya merkezli Ferrer, en önde gelen ilaç şirketlerindendir. Patentli B12 vitamini, Türkiye’de sadece Nbtlife Mix12 ve Nbtlife HC12’de kullanılmaktadır.
Jungbunzlauer
İsviçre merkezli Dünya’nın önde gelen mineral tedarikçilerindendir. Nbtlife Magnezyum ve Nbtlife Magsi’de kullanılmaktadır.
Selenium SeLECT®
Amerika merkezli Sabinsa firmasının patentli selenyum takviyesidir. L-metionin formda olmasıyla yüksek biyoyararlanım sağlar. Nbtlife LifeGuard’da yer almaktadır.
Plantcaps
Doğal olarak fermente edilen tapyokadan yapılan Plantcaps® kapsülleri glüten, koruyucu, GDO, nişasta içermeyen ve hava ile teması bulunmayan vegan kapsüldür. Özellikle ağızda dağılan kapsüllerimizde bu teknoloji kullanılmıştır.
Duocap
Duocap™ Kapsül içinde kapsül teknolojisiyle, hammaddelerin birbiriyle karışmasını önler. Dış kapsül ve iç kapsül ayrı fazlarda çözünür. Dış kapsül Oceancaps patentlidir ve balık jelatininden üretilmiştir. Kapsülde bulunan azot kabarcığı ile oksitlenmeyi önler. Kesinlikle sızdırmaz özelliğiyle hava ve nem geçirmez.
Vcaps
Vcaps® kapsülleri, ısı ve neme dayanıklı GDO, koruyucu, gluten, nişasta içermeyen ilk nesil vejetaryen kapsüllerdir.
Vcaps Plus
Farklı pH seviyelerinde hızlı ve kolay çözünür, gıda bileşenlerinden etkilenmeyen katkı maddesi içermeyen tamamen bitkisel kapsüldür. Düşük nem hassasiyeti nedeniyle raf ömrü yüksektir.
Licaps
Katkı maddesi ve koruyucu içermeyen Licaps® sızdırmaz kapsül, hızlı salınım sergiler; tadı ve kokuyu maskeler aynı zamanda içeriğindeki etken maddenin hava temasını ortadan kaldırıp okside olmasını önler. Likit yapıdaki hammaddeler için özel geliştirilmiş bir kapsül teknolojisidir.
DRcaps®
Kapsülün midede çözünmesini önleyen aside dirençli özel yapısı sayesinde, kapsülün içeriğinde bulunan etken maddeler bağırsakta salınır. DRcaps® kapsülleri tadı ve kokuyu maskeler.
Eczane Başvuru Formu
Satış noktası olmak veya listeye eklenmek için hemen formu doldurun.
Eczane Başvuru Formu
Satış noktası olmak veya listeye eklenmek için hemen formu doldurun.
Tolerase
Aspergillus oryzae fungus kaynaklı, 100.000 ALU/g’dan daha fazla enzim aktivitesine sahip (β-galactosidase) laktaz enzimidir. Nbtlife Lactolife içerisnde bulunur.
Product has been added to your cart