magnezyum-malat

Magnezyum Malat Ne İşe Yarar?

Magnezyum malat, magnezyum minerali ile elma asidinin (malik asit) birleşiminden oluşan bir besin takviyesi formudur. Malik asit, doğal olarak elma gibi meyvelerde bulunur ve enerji metabolizmasında (ATP üretimi) rol oynar. Bu nedenle magnezyum malat, hem magnezyumun kas-sinir fonksiyonlarını hem de malik asidin enerji metabolizmasına katkısını birleştirerek vücudun çeşitli sistemlerinde destek sağlayabilir.


Magnezyum Malat Nedir ve Neden Tercih Edilir?

  1. Magnesium (Magnezyum)
    • Hücre enerjisi üretimi (ATP sentezi), kas kasılmaları, sinir iletimi, kemik sağlığı gibi 300’den fazla enzimatik reaksiyonda görev alan hayati bir mineraldir.
    • Eksikliği durumunda yorgunluk, kas krampları, sinirsel aşırı hassasiyet, uyku bozuklukları ve kalp ritmi sorunları gibi belirtiler görülebilir.
  2. Malic Acid (Malik Asit)
    • Krebs döngüsünün (vücudun enerji üretim döngüsü) bir parçası olarak ATP üretiminde yer alır.
    • Bazı çalışmalar, malatın kas yorgunluğunu azaltabileceğini, fibromiyalji gibi kronik yorgunluk ve ağrı sendromlarında destek olabileceğini öne sürer.
  3. Magnezyum Malat’ın Avantajı
    • Magnezyumun biyoyararlanımı yüksek formlarından sayılır. Bağırsak sisteminde daha iyi emilebilen formlarından biridir.
    • Malik asit ile sinerjik etki göstererek enerji metabolizmasına ve kas işlevlerine ekstra destek sunar.

Magnezyum Malat Yararları

  1. Enerji Desteği ve Yorgunluk Azaltma
    • Magnezyum, ATP (enerji molekülü) aktivitesinde kilit rol oynar; malat da Krebs döngüsü aracılığıyla enerji üretimini destekler.
    • Yorgunluk, halsizlik, özellikle kas ağrılarını hafifletmede ek katkı sağlayabilir (ör. fibromiyalji yakınmaları).
  2. Kas ve Sinir Sistemi Rahatlaması
    • Düzenli magnezyum alımı kas gevşemesi, kramp önleme, sinirsel gerginlik azalması gibi etkiler sunar.
    • Stresle başa çıkmada (gevşeme, uyku kalitesinde artış) dolaylı yarar sağladığı ifade edilir.
  3. Kemik Sağlığı
    • Magnezyum, kemik mineral yoğunluğunun korunmasında kalsiyum ve D vitaminiyle birlikte çalışır.
    • Malat ek olarak, metabolik süreçleri destekleyerek kemik-yapı proteinlerinin sentezine de olumlu etki gösterebilir.
  4. Kan Şekeri ve Metabolik Destek
    • Magnezyum, insülin duyarlılığı ve glikoz metabolizmasında rol oynar.
    • Malat formunun da enerji döngüsünü desteklemesiyle metabolik süreçleri düzenleyici bir etki söz konusu olabilir (genellikle ek çalışma ve uzman görüşü gereklidir).
  5. Fibromiyalji ve Kronik Ağrı
    • Bazı fibromiyalji hastalarında magnezyum malat ek kullanımının ağrı ve yorgunluk semptomlarını hafifletebileceğine dair anekdotsal veriler ve bazı küçük çalışmalar mevcuttur.
    • Ancak tedavi niteliğinde değil, destek amaçlı bir kullanım olduğu unutulmamalıdır.

Magnezyum Malat Hakkında Sık Sorulan Sorular

1. Nasıl ve Ne Kadar Kullanmalıyım?

Cevap:

  • Bireysel ihtiyaç ve sağlık durumuna göre değişir. Yetişkinlerin günlük magnezyum ihtiyacı ortalama 300-400 mg civarındadır.
  • Magnezyum malat takviyelerinde genelde içerdiği elemental magnezyum miktarı belirtilir. Önerilen doza (örneğin günlük 1-2 kapsül/tablet) sadık kalınmalıdır. Fazla doz sindirim rahatsızlıklarına veya ishal gibi yan etkilere yol açabilir.
  • Doktor veya diyetisyen kontrolünde kullanmak her zaman en güvenli yaklaşımdır, özellikle kronik hastalığı veya özel durumu olanlarda.

2. Magnezyum Malat ile Diğer Magnezyum Formları Arasındaki Fark Nedir?

Cevap:

  • Magnezyum Sitrat: Kabızlık sorunu yaşayanlarda hafif laksatif etki sunabilir. Sindirimi kolaydır.
  • Magnezyum Glisinat: Genellikle uyku kalitesi, sinir sistemi sakinleştirme açısından tercih edilir. Mide dostu sayılır.
  • Magnezyum Malat: Enerji metabolizmasına ekstra destek, kas yorgunluğunda rahatlama sağlayabileceği düşünülür.
  • Magnezyum Oksit: Ucuz fakat emilimi düşük. Sindirim sistemi rahatsızlıkları veya yüksek doz laksatif etki yapabilir.

3. Yan Etkileri Nelerdir? Güvenli midir?

Cevap:

  • Önerilen dozu aşmadığınız sürece çoğu kişi için güvenli kabul edilir. Yan etkiler arasında ishal, mide bulantısı, bağırsak gazı bulunabilir.
  • Yüksek doz magnezyum (örneğin 500 mg üzeri elemental Mg) böbrek fonksiyonları yetersiz olanlarda daha ciddi sorunlara neden olabilir.
  • Mevcut bir böbrek hastalığı, kronik hastalık veya ilaç (özellikle kalp ilaçları) kullanımı varsa doktora danışmadan başlanmamalıdır.

4. Kimler Magnezyum Malat Takviyesini Tercih Etmeli?

Cevap:

  • Kronik yorgunluk, fibromiyalji, kas ağrıları veya düşük enerjiden şikâyet eden bireylerde ek destek olarak düşünülebilir.
  • Klasik magnezyum formlarını tolere edemeyen (ishal yapıcı etki, sindirim hassasiyeti vb.) kişilerde malat formu avantajlı olabilir.
  • Diyetinde yeterince magnezyum alamayan (ör. düşük yeşil yapraklı sebze, az kuruyemiş tüketimi vb.) veya eksiklik tespit edilen herkes için uygundur.

5. Besinlerle Alabileceğimiz Kaynaklar Nelerdir?

Cevap:

  • Yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, pazı), kuruyemişler (badem, kaju), baklagiller (nohut, fasulye, mercimek), tam tahıllar (esmer pirinç, kepekli buğday), avokado gibi doğal kaynaklardan magnezyum almak önceliklidir.
  • Magnezyum malat formu, gıdalarda doğal olarak bulunmaz; takviye olarak eklenir.

Sonuç ve Öneriler

Magnezyum malat, magnezyum minerali ve malik asidin birleşimiyle kas, sinir sistemi, enerji üretimi gibi temel yaşamsal süreçlerde destek sunabilen bir formdur. Özellikle kronik yorgunluk, fibromiyalji veya kas ağrısı yakınmaları olanlarda ek yarar sağlayabileceği düşünülür. Herhangi bir magnezyum takviyesinde olduğu gibi:

  1. Doz: Kişisel gereksinime göre (genellikle 300-400 mg elemental magnezyum) ayarlanmalıdır.
  2. Böbrek Hastalıkları: Böbrek fonksiyon bozukluğu varsa doktor onayı olmadan yüksek doz alım riskli olabilir.
  3. Yaşam Tarzı: Düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme, stresten uzak durma gibi alışkanlıklar magnezyum ihtiyacını bütüncül şekilde destekler.
  4. Doktor veya Diyetisyen Danışmanlığı: Kronik rahatsızlığı, ilaç kullanımı olanlar veya hamile-emziren kadınlar için en güvenli yoldur.

Bu bilgiler doğrultusunda, magnezyum malat düzenli diyetle veya takviye şeklinde dengeli ve kontrollü şekilde kullanıldığında genel sağlığı pek çok açıdan destekleyebilir.

phytoBilayer
İtalya merkezli LaBiotre firmasının markalı lipozomal teknolojisidir. Nbtlife Berliv içeriğindeki berberin, normal berberine göre 5 kat fazla biyoyararlanımını sağlar.
Dr. Paul Lohmann
Magneffer içerisinde kullanılan,hızlı çözünme yeteneğine sahip magnezyum sitrat-malat hammaddesinin tedarikçisi Almanya merkezli Dünya'nın en önemli vitamin, mineral üreticilerindendir.
CHR Hansen
Danimarka merkezli 40000 ‘den fazla mikrobiyal suş üretimini sağlayan global probiyotik tedarikçilerinden biridir. Türkiye’de Duobalance Bv probiyotik takviyesinin hammadde tedarikçisidir.
Lallemand
Kanada merkezli, Dünya’nın en büyük probiyotik tedarikçilerinden biri olan Lallemand Türkiye’de Duobalance Mood probiyotik takviyesinin hammadde kaynağıdır.
Beneo
Belçika merkezli Beneo Instute firmasının patentli prebiyotik lif takviyesidir. Hindiba kökünden elde edilen yüksek kalitede inülin ve fruktooligosakkarit içeren tamamen doğal, bitkisel, GDO içermeyen prebiyotik lif takviyesi, Duobalance Pre takviyesinin hammaddesidir.
L-OptiZinc
Lonza firmasının patentli çinko formudur. L-OptiZinc , L-metionin formunda çinko ile eşsiz bir mineral şelattır. L-OptiZinc , diğer çinko formlarına göre daha iyi emilir ve plazma seviyelerinde daha hızlı yükselir. Nbtlife Betacats, Nbtlife LifeGuard ve Gynopol’de yer almaktadır.
QuerceFit
İtalya merkezli Indena firmasının patentli kuersetin formudur. Toz lipozomal kapsül teknolojisine sahip olmasıyla yüksek biyoyararlanım sağlanır. Nbtlife Lipozomal Kuersetin’de bulunmaktadır.
phytoBilayer
İtalya merkezli LaBiotre firmasının markalı lipozomal teknolojisidir. Nbtlife Berliv içeriğindeki berberin, normal berberine göre 5 kat fazla biyoyararlanımını sağlar.
Phospho Complex
Fransa merkezli “Gnosis by Lesaffre” firmasının patentli, biyoyararlanımı 3,5 kat yüksek Silybin ve Fosfatidilkolin kompleksidir. Nbtlife Berliv’de yer almaktadır.
NaRLA
Amerika merkezli GeroNova Research firmasının patentli alfa lipoik asit takviyesidir. Yapısında bulunan Na tuzu sayesinde kararlı molekül haline gelen R-Alfa Lipoik asit, diğer alfa lipoik asitlere kıyasla 21 kat daha fazla biyoyararlanım sağlar. Nbtlife NaRLA’da bulunmaktadır.
DuraBeet
Avusturya merkezli AGRANA firmasının %100 bitki bazlı, doğal, GDO içermeyen şeker pancarı pekmezinden elde edilmiş yüksek kaliteli patentli betainidir. Nbtlife Methyllife’da bulunmaktadır.
Quali-D
Dünya’nın en büyük D vitamini üreticilerinden olan DSM firmasının patentli D Vitaminidir. Yüksek biyoyayarlanım ve stabiliteye sahiptir. Nbtlife Fulllife’da yer almaktadır.
Q10 Vital
Slovenya merkezli Valens firmasının patentli aktif Koenzim Q10 formudur. Hem suda hem yağda çözünebilen Koenzim Q10 olması dolayısıyla klasik Koenzim Q10’lara göre 4 kat fazla biyoyararlanıma sahiptir. Nbtlife Fulllife’da bulunmaktadır.
K2Vital
Norveç merkezli Kappa Bioscience firması K2 (MK 7) vitamininin yenilikçi lideri ve ilk tedarikçisidir. Mikroenkapsüle formda K2 Vitamini ile stabilliğini uzun süre korur ve yüksek biyoyararlanım sunar.
LipoCellTech
Hollanda merkezli LipocellTech, dünya çapındaki en iyi toz lipozomal tedarikçisidir. Lipopure C’deki Lipozomal C Vitamini tedarikçisidir. Sıvı lipozomallere göre tat sorunu yoktur, soğuk zincir gerektirmez.
Pureway
Yağ metabolitleriyle bağlı molekül yapısı ile hızlı emilime ve yüksek antioksidan kapasiteye sahip, Amerika menşeili C Vitaminidir. Diğer formlara kıyasla daha hızlı emilir ve vücutta %233 daha fazla kalır.
Quartefolic
İtalya merkezli Gnosis firmasının patentli aktif folik asit (metilfolat) formudur. 5-metiltetrahidrofolat glukozamin tuzu olarak yer alan 4. Nesil aktif folik asittir. Folidays, Nbtlife Methyllife, Gynopol’de bulunmaktadır.
Mecobal Active
İspanya merkezli Ferrer firmasının patentli aktif Vitamin B12 (metilkobalamin) formudur. Nbtlife Methyllife, Folidays ve Gynopol’de bulunmaktadır.
Ferrer
İspanya merkezli Ferrer, en önde gelen ilaç şirketlerindendir. Patentli B12 vitamini, Türkiye’de sadece Nbtlife Mix12 ve Nbtlife HC12’de kullanılmaktadır.
Jungbunzlauer
İsviçre merkezli Dünya’nın önde gelen mineral tedarikçilerindendir. Nbtlife Magnezyum ve Nbtlife Magsi’de kullanılmaktadır.
Selenium SeLECT®
Amerika merkezli Sabinsa firmasının patentli selenyum takviyesidir. L-metionin formda olmasıyla yüksek biyoyararlanım sağlar. Nbtlife LifeGuard’da yer almaktadır.
Plantcaps
Doğal olarak fermente edilen tapyokadan yapılan Plantcaps® kapsülleri glüten, koruyucu, GDO, nişasta içermeyen ve hava ile teması bulunmayan vegan kapsüldür. Özellikle ağızda dağılan kapsüllerimizde bu teknoloji kullanılmıştır.
Duocap
Duocap™ Kapsül içinde kapsül teknolojisiyle, hammaddelerin birbiriyle karışmasını önler. Dış kapsül ve iç kapsül ayrı fazlarda çözünür. Dış kapsül Oceancaps patentlidir ve balık jelatininden üretilmiştir. Kapsülde bulunan azot kabarcığı ile oksitlenmeyi önler. Kesinlikle sızdırmaz özelliğiyle hava ve nem geçirmez.
Vcaps
Vcaps® kapsülleri, ısı ve neme dayanıklı GDO, koruyucu, gluten, nişasta içermeyen ilk nesil vejetaryen kapsüllerdir.
Vcaps Plus
Farklı pH seviyelerinde hızlı ve kolay çözünür, gıda bileşenlerinden etkilenmeyen katkı maddesi içermeyen tamamen bitkisel kapsüldür. Düşük nem hassasiyeti nedeniyle raf ömrü yüksektir.
Licaps
Katkı maddesi ve koruyucu içermeyen Licaps® sızdırmaz kapsül, hızlı salınım sergiler; tadı ve kokuyu maskeler aynı zamanda içeriğindeki etken maddenin hava temasını ortadan kaldırıp okside olmasını önler. Likit yapıdaki hammaddeler için özel geliştirilmiş bir kapsül teknolojisidir.
DRcaps®
Kapsülün midede çözünmesini önleyen aside dirençli özel yapısı sayesinde, kapsülün içeriğinde bulunan etken maddeler bağırsakta salınır. DRcaps® kapsülleri tadı ve kokuyu maskeler.
Eczane Başvuru Formu
Satış noktası olmak veya listeye eklenmek için hemen formu doldurun.
Eczane Başvuru Formu
Satış noktası olmak veya listeye eklenmek için hemen formu doldurun.
Tolerase
Aspergillus oryzae fungus kaynaklı, 100.000 ALU/g’dan daha fazla enzim aktivitesine sahip (β-galactosidase) laktaz enzimidir. Nbtlife Lactolife içerisnde bulunur.
Product has been added to your cart