metilfolat

Metilfolat nedir? Ne İşe Yarar?

Metilfolat, bilimsel adıyla 5-Metiltetrahidrofolat (5-MTHF), B9 vitamininin (folat) en aktif ve biyolojik olarak kullanılabilir hâlidir. Besinlerdeki folat veya sentetik folik asit, vücut tarafından çeşitli enzimatik süreçler sonucunda son aşamada metilfolata dönüştürülerek işlevini yerine getirir. Ancak bazı kişilerde (örneğin MTHFR gen mutasyonu veya yetersiz enzim aktivitesi olanlarda) bu dönüşüm yeterince etkin yapılamaz. Bu nedenle, metilfolat takviyesi doğrudan “aktif form” sunarak yararlanımı kolaylaştırabilir.


Metilfolat (5-MTHF) Nedir?

  • Folatın Aktif Koenzim Hali: Folat (B9 vitamini) besinlerde bulunan veya folik asit (sentetik form) olarak eklenen bir vitamindir. Vücutta en son aşamada 5-metiltetrahidrofolat (5-MTHF) şekline dönüştürülür ve çeşitli metabolik işlevlerde kullanılır.
  • DNA Sentezi ve Hücre Bölünmesi: Metilfolat, hücrelerin yenilenmesi ve bölünmesinde kritik olan DNA sentezine doğrudan katkı yapar.
  • Homosistein Metabolizması: B6 ve B12 vitaminleriyle birlikte çalışarak homosisteini metiyonine dönüştürmede rol alır; yüksek homosistein seviyeleri kardiyovasküler risk olarak kabul edilir.

Metilfolat Ne İşe Yarar?

  1. DNA ve Hücre Bölünmesi
    • Özellikle kırmızı kan hücrelerinin olgunlaşmasında, doku onarımı ve yenilenmesinde kritik rol oynar. Eksikliği megaloblastik anemiye yol açar.
  2. Gebelik Döneminde Nöral Tüp Defekti Riskini Azaltma
    • İlk trimester ve hatta öncesinde yeterli folat alımı (mümkünse metilfolat) beyin ve omurilik (nöral tüp) gelişiminde doğum kusurlarını önlemede önemli katkı sağlar.
    • Özellikle MTHFR gen mutasyonu olanlar için metilfolat formunun kullanılması daha etkili olabilir.
  3. Kalp-Damar Sağlığı
    • Homosistein düzeyini düşürerek potansiyel olarak kalp-damar hastalık riskini hafifletebilir. Yüksek homosistein, damar sertliği ve kalp rahatsızlıklarıyla ilişkilendirilir.
  4. Beyin ve Ruh Hâli Desteği
    • Metilfolat, nörotransmitter sentezinde (serotonin, dopamin vb.) dolaylı rol oynar. Bazı depresyon vakalarında ek destek sağladığına dair araştırmalar bulunur.
    • Özellikle folat dönüşüm yetersizliği olanlarda (MTHFR polimorfizmi), doğrudan metilfolat almak sinir sistemi fonksiyonlarını olumlu etkileyebilir.
  5. B12 Vitamini ile Etkileşimi
    • B12, B6 ve metilfolat birlikte metilasyon döngüsünde birlikte çalışır. Dolayısıyla eksik olan herhangi birinde süreç aksamaya uğrar.
    • Dengeli bir vitamin/mineral profiliyle alınması genel sağlık açısından daha etkili olur.

Metilfolat Hakkında Sık Sorulan Sorular

1. Metilfolat ile Folik Asit Arasındaki Fark Nedir?

Cevap:

  • Folik Asit: Sentetik formdur, gıdalarda bulunmaz. Vücutta birkaç basamakta aktif forma (5-MTHF) dönüşmesi gerekir. Herkeste bu dönüşüm yeterli olmayabilir.
  • Metilfolat (5-MTHF): Hazır aktif formdur. Ek bir dönüşüm sürecine ihtiyaç duymaz, emilim sonrası doğrudan kullanılır. Özellikle MTHFR gen mutasyonu taşıyanlar için metilfolat almak daha avantajlı olabilir.

2. Kimler Metilfolat Takviyesi Almalıdır?

Cevap:

  • Hamilelik Planlayan veya Hamile Kadınlar: Nöral tüp defekti riskini azaltmak için.
  • MTHFR Polimorfizmi (Mutasyonu) Olanlar: Folat dönüşümü zayıf olduğu için direkt aktif form yararlı olabilir.
  • Folat Eksikliği veya Megaloblastik Anemi Teşhisi Konanlar: Doktor önerisiyle.
  • Homosistein Yüksekliği olanlarda, B6-B12 ile birlikte desteklenebilir.

3. Günlük Ne Kadar Metilfolat Almalıyım?

Cevap:

  • Yetişkinler için tavsiye edilen günlük folat alımı ~400 mcg DFE (Dietary Folate Equivalents). Gebelikte 600 mcg önerilir.
  • Metilfolat içeren takviyeler genelde 400 mcg-1000 mcg arası dozlarda bulunur. MTHFR mutasyonu veya özel durumlarda uzman daha yüksek doz önerebilir.
  • Aşırı doz almamak ve doktor tavsiyesiyle kullanmak esastır; zira yüksek doz folat, B12 eksikliği belirtilerini maskeleyebilir.

4. Aşırı Metilfolat Almanın Yan Etkileri Var mıdır?

Cevap:

  • Yüksek folat/folik asit, vücuttaki B12 eksikliğini gizleyebilir, bu da sinir hasarının (nörolojik semptomlar) fark edilmeden ilerlemesine yol açabilir.
  • Nadiren uyku sorunları, sinirlilik, mide-bağırsak rahatsızlıkları gibi yan etkiler raporlanabilir.
  • Uzun süre çok yüksek doz almadan önce doktora danışmak önerilir.

5. Besinlerle Metilfolat Alabilir miyim?

Cevap:

  • Besinlerde folat (doğal form) bulunur. Vücut bunu dönüştürerek 5-MTHF elde eder.
  • Doğrudan metilfolat içeren gıdalar yaygın değildir; genelde “folat” formundadır.
  • MTHFR mutasyonu vb. sebeplerle bu dönüşüm engelli olabilir, bu nedenle direkt metilfolat takviyesi devreye girebilir.

6. Hamilelikte Neden Metilfolat Önemli?

Cevap:

  • İlk 4-6 hafta içinde bebeğin beyin ve omuriliği geliştiğinden, folat seviyesinin yeterli olması nöral tüp defekti (spina bifida vb.) riskini azaltır.
  • MTHFR mutasyonu olanlar metilfolat alarak bebeğin doğru folat erişimini artırır, böylece gebelikte daha güvenli kabul edilir.

7. Metilfolat Takviyesi Hangi İlaçlarla Etkileşebilir?

Cevap:

  • Metotreksat gibi ilaçlar folat metabolizmasını etkileyebilir.
  • Bazı antiepileptik ilaçlar da folat emilimini veya metabolizmasını bozabilir.
  • Kronik ilaç kullananlar, doktoruyla mutlaka doz ve etkileşim değerlendirmesi yapmalıdır.

Metilfolat Hakkında Öneriler

Metilfolat (5-MTHF), folatın (B9 vitamini) doğrudan aktif hâli olup, DNA sentezi, homosistein düzenlenmesi, kan hücresi üretimi ve beyin gelişimi gibi hayati rollerde yer alır. Özellikle gebelikte, MTHFR gen mutasyonunda veya yüksek homosistein düzeylerinde metilfolat takviyeleri folik aside göre daha etkili olabilir.

  • Doz: Genelde 400-800 mcg/gün aralığı kullanılır; özel durumlarda farklı dozlar gerekebilir.
  • Güvenlik: Orta seviyelerde güvenli, ancak B12 eksikliği maskeleme riski göz önünde bulundurulmalı.
  • Diyet: Ispanak, brokoli, baklagiller gibi folat kaynakları hâlâ temel alınmalı, takviyeler bireysel ihtiyaca göre.
  • Doktor Onayı: Özellikle hamilelik, MTHFR mutasyonu, anemi veya kronik hastalık gibi durumlarda ek alım mutlaka hekim/diyetisyen kontrolünde belirlenmelidir.

Dengeli beslenme, gereklilik halinde metilfolat takviyesi ve diğer B vitaminleriyle birlikte, vücudun sağlıklı hücre yenilenmesini ve metabolik işlevlerini destekleyen değerli bir stratejidir.

phytoBilayer
İtalya merkezli LaBiotre firmasının markalı lipozomal teknolojisidir. Nbtlife Berliv içeriğindeki berberin, normal berberine göre 5 kat fazla biyoyararlanımını sağlar.
Dr. Paul Lohmann
Magneffer içerisinde kullanılan,hızlı çözünme yeteneğine sahip magnezyum sitrat-malat hammaddesinin tedarikçisi Almanya merkezli Dünya'nın en önemli vitamin, mineral üreticilerindendir.
CHR Hansen
Danimarka merkezli 40000 ‘den fazla mikrobiyal suş üretimini sağlayan global probiyotik tedarikçilerinden biridir. Türkiye’de Duobalance Bv probiyotik takviyesinin hammadde tedarikçisidir.
Lallemand
Kanada merkezli, Dünya’nın en büyük probiyotik tedarikçilerinden biri olan Lallemand Türkiye’de Duobalance Mood probiyotik takviyesinin hammadde kaynağıdır.
Beneo
Belçika merkezli Beneo Instute firmasının patentli prebiyotik lif takviyesidir. Hindiba kökünden elde edilen yüksek kalitede inülin ve fruktooligosakkarit içeren tamamen doğal, bitkisel, GDO içermeyen prebiyotik lif takviyesi, Duobalance Pre takviyesinin hammaddesidir.
L-OptiZinc
Lonza firmasının patentli çinko formudur. L-OptiZinc , L-metionin formunda çinko ile eşsiz bir mineral şelattır. L-OptiZinc , diğer çinko formlarına göre daha iyi emilir ve plazma seviyelerinde daha hızlı yükselir. Nbtlife Betacats, Nbtlife LifeGuard ve Gynopol’de yer almaktadır.
QuerceFit
İtalya merkezli Indena firmasının patentli kuersetin formudur. Toz lipozomal kapsül teknolojisine sahip olmasıyla yüksek biyoyararlanım sağlanır. Nbtlife Lipozomal Kuersetin’de bulunmaktadır.
phytoBilayer
İtalya merkezli LaBiotre firmasının markalı lipozomal teknolojisidir. Nbtlife Berliv içeriğindeki berberin, normal berberine göre 5 kat fazla biyoyararlanımını sağlar.
Phospho Complex
Fransa merkezli “Gnosis by Lesaffre” firmasının patentli, biyoyararlanımı 3,5 kat yüksek Silybin ve Fosfatidilkolin kompleksidir. Nbtlife Berliv’de yer almaktadır.
NaRLA
Amerika merkezli GeroNova Research firmasının patentli alfa lipoik asit takviyesidir. Yapısında bulunan Na tuzu sayesinde kararlı molekül haline gelen R-Alfa Lipoik asit, diğer alfa lipoik asitlere kıyasla 21 kat daha fazla biyoyararlanım sağlar. Nbtlife NaRLA’da bulunmaktadır.
DuraBeet
Avusturya merkezli AGRANA firmasının %100 bitki bazlı, doğal, GDO içermeyen şeker pancarı pekmezinden elde edilmiş yüksek kaliteli patentli betainidir. Nbtlife Methyllife’da bulunmaktadır.
Quali-D
Dünya’nın en büyük D vitamini üreticilerinden olan DSM firmasının patentli D Vitaminidir. Yüksek biyoyayarlanım ve stabiliteye sahiptir. Nbtlife Fulllife’da yer almaktadır.
Q10 Vital
Slovenya merkezli Valens firmasının patentli aktif Koenzim Q10 formudur. Hem suda hem yağda çözünebilen Koenzim Q10 olması dolayısıyla klasik Koenzim Q10’lara göre 4 kat fazla biyoyararlanıma sahiptir. Nbtlife Fulllife’da bulunmaktadır.
K2Vital
Norveç merkezli Kappa Bioscience firması K2 (MK 7) vitamininin yenilikçi lideri ve ilk tedarikçisidir. Mikroenkapsüle formda K2 Vitamini ile stabilliğini uzun süre korur ve yüksek biyoyararlanım sunar.
LipoCellTech
Hollanda merkezli LipocellTech, dünya çapındaki en iyi toz lipozomal tedarikçisidir. Lipopure C’deki Lipozomal C Vitamini tedarikçisidir. Sıvı lipozomallere göre tat sorunu yoktur, soğuk zincir gerektirmez.
Pureway
Yağ metabolitleriyle bağlı molekül yapısı ile hızlı emilime ve yüksek antioksidan kapasiteye sahip, Amerika menşeili C Vitaminidir. Diğer formlara kıyasla daha hızlı emilir ve vücutta %233 daha fazla kalır.
Quartefolic
İtalya merkezli Gnosis firmasının patentli aktif folik asit (metilfolat) formudur. 5-metiltetrahidrofolat glukozamin tuzu olarak yer alan 4. Nesil aktif folik asittir. Folidays, Nbtlife Methyllife, Gynopol’de bulunmaktadır.
Mecobal Active
İspanya merkezli Ferrer firmasının patentli aktif Vitamin B12 (metilkobalamin) formudur. Nbtlife Methyllife, Folidays ve Gynopol’de bulunmaktadır.
Ferrer
İspanya merkezli Ferrer, en önde gelen ilaç şirketlerindendir. Patentli B12 vitamini, Türkiye’de sadece Nbtlife Mix12 ve Nbtlife HC12’de kullanılmaktadır.
Jungbunzlauer
İsviçre merkezli Dünya’nın önde gelen mineral tedarikçilerindendir. Nbtlife Magnezyum ve Nbtlife Magsi’de kullanılmaktadır.
Selenium SeLECT®
Amerika merkezli Sabinsa firmasının patentli selenyum takviyesidir. L-metionin formda olmasıyla yüksek biyoyararlanım sağlar. Nbtlife LifeGuard’da yer almaktadır.
Plantcaps
Doğal olarak fermente edilen tapyokadan yapılan Plantcaps® kapsülleri glüten, koruyucu, GDO, nişasta içermeyen ve hava ile teması bulunmayan vegan kapsüldür. Özellikle ağızda dağılan kapsüllerimizde bu teknoloji kullanılmıştır.
Duocap
Duocap™ Kapsül içinde kapsül teknolojisiyle, hammaddelerin birbiriyle karışmasını önler. Dış kapsül ve iç kapsül ayrı fazlarda çözünür. Dış kapsül Oceancaps patentlidir ve balık jelatininden üretilmiştir. Kapsülde bulunan azot kabarcığı ile oksitlenmeyi önler. Kesinlikle sızdırmaz özelliğiyle hava ve nem geçirmez.
Vcaps
Vcaps® kapsülleri, ısı ve neme dayanıklı GDO, koruyucu, gluten, nişasta içermeyen ilk nesil vejetaryen kapsüllerdir.
Vcaps Plus
Farklı pH seviyelerinde hızlı ve kolay çözünür, gıda bileşenlerinden etkilenmeyen katkı maddesi içermeyen tamamen bitkisel kapsüldür. Düşük nem hassasiyeti nedeniyle raf ömrü yüksektir.
Licaps
Katkı maddesi ve koruyucu içermeyen Licaps® sızdırmaz kapsül, hızlı salınım sergiler; tadı ve kokuyu maskeler aynı zamanda içeriğindeki etken maddenin hava temasını ortadan kaldırıp okside olmasını önler. Likit yapıdaki hammaddeler için özel geliştirilmiş bir kapsül teknolojisidir.
DRcaps®
Kapsülün midede çözünmesini önleyen aside dirençli özel yapısı sayesinde, kapsülün içeriğinde bulunan etken maddeler bağırsakta salınır. DRcaps® kapsülleri tadı ve kokuyu maskeler.
Eczane Başvuru Formu
Satış noktası olmak veya listeye eklenmek için hemen formu doldurun.
Eczane Başvuru Formu
Satış noktası olmak veya listeye eklenmek için hemen formu doldurun.
Tolerase
Aspergillus oryzae fungus kaynaklı, 100.000 ALU/g’dan daha fazla enzim aktivitesine sahip (β-galactosidase) laktaz enzimidir. Nbtlife Lactolife içerisnde bulunur.
Product has been added to your cart