niasin

Niasin Nedir? Niasin Ne İşe Yarar?

Niasin, “Vitamin B3” olarak da bilinen, suda çözünen bir B vitamini türüdür. Vücutta enerji metabolizması, sinir sistemi fonksiyonları ve hormon sentezi gibi pek çok önemli süreçte yer alır. Özellikle kolesterol dengeleme, cilt sağlığı ve sindirim desteği konularında ismi sık duyulan niasin, besinlerden doğal olarak alınabilir veya ek takviye biçiminde kullanılabilir.


1. Niasin Nedir ve Ne İşe Yarar?

  1. B3 Vitamini
    • Niasin, B kompleksi vitaminlerinden biridir. “Niasinamid” (nikotinamid) ve “nikotinik asit” formları da B3 vitamini sınıfına girer.
    • Metabolizmada koenzim olarak görev yapar (NAD ve NADP adı verilen moleküllerin yapısına katılır).
  2. Enerji Üretimi ve Hücre Fonksiyonları
    • Vücuttaki karbonhidrat, yağ ve proteinlerden enerji elde edilmesinde niasinli koenzimler (NAD, NADP) kritik rol oynar.
    • Hücresel solunum, DNA onarımı ve hormonsal düzenlemeler için gereklidir.
  3. Kolesterol Yönetimi
    • Nikotinik asit formu yüksek dozlarda LDL (kötü) kolesterolü ve trigliseritleri düşürmeye, HDL (iyi) kolesterolü artırmaya yardımcı olabilir.
    • Ancak bu tedavi için doktor gözetimi ve olası yan etkilerin izlenmesi önemlidir (ör. flush, karaciğer enzim yükselmeleri).
  4. Cilt ve Sindirim Desteği
    • Pellagra (B3 eksikliği) “dermatit, ishal, demans” ile belirgin bir tablodur. Dolayısıyla niasin cilt ve sindirim sisteminin sağlıklı kalmasında kritiktir.
    • Hafif akne, rosacea gibi cilt problemlerinde niasin veya niasinamid kremler destek verebilir.
  5. Sinir Sistemi ve Psikolojik Destek
    • Niasin, nöron işlevi ve bazı nörotransmitterlerin sentezinde dolaylı rol oynar.
    • Eksikliğinde sinirlilik, baş ağrısı, hafıza problemleri görülebilir; ağır yetersizlikte ise pellagra’ya bağlı mental bozukluklar ortaya çıkar.

2. Niasin Hangi Besinlerde Bulunur?

  1. Hayvansal Gıdalar
    • Tavuk, balık (özellikle ton, somon), sığır eti, hindi gibi et ürünleri zengin niasin kaynağıdır.
    • Karaciğer gibi sakatatlar da önemli miktarda niasin içerir.
  2. Bitkisel Kaynaklar
    • Yer fıstığı, kahverengi pirinç, tam tahıllar, baklagiller (fasulye, mercimek) ve mantar gibi besinlerde de niasin mevcuttur.
    • Tahılların kepek kısmında bulunur, rafine işlemle kaybı artar.
  3. Takviye
    • Multivitamin formüllerinde veya saf niasin tabletlerinde 14-20 mg (RDA) civarından başlayarak yüksek dozlara kadar bulunabilir.
    • Kolesterol düşürücü amaçla doktor reçetesiyle daha yüksek nikotinik asit dozları verilebilir.

3. Niasin Hakkında Sık Sorulan Sorular

Soru 1: Günde Ne Kadar Niasine İhtiyacım Var?

Cevap:

  • Yetişkin kadınlar için ortalama 14 mg/gün, erkekler için 16 mg/gün (RDA) önerilir.
  • Gebelikte, emzirme döneminde bu ihtiyaç bir miktar artar. Doktor/diyetisyen yönlendirmesi faydalıdır.

Soru 2: Yüksek Doz Niasin (Nikotinik Asit) Kolesterolü Nasıl Etkiler?

Cevap:

  • Yüksek doz (ör. 1-3 g/gün) nikotinik asit, LDL ve trigliseritleri düşürür, HDL’yi artırır.
  • Ancak “niasin flush” (yüz ve vücutta kızarma, sıcak basma) ve karaciğer enzim yükselmesi gibi yan etkiler nedeniyle doktor gözetimi şarttır.

Soru 3: “Flush Free” Niasin Nedir?

Cevap:

  • “Flush free” ibaresi, kızarıklık (flush) yapmayan niasin formlarını ifade eder (genellikle inositol hexaniacinat).
  • Ancak bu formun kolesterol yönetiminde orijinal nikotinik asit kadar etkili olmayabileceğine dair bazı görüşler mevcuttur.

Soru 4: Niasin Eksikliği Ne Gibi Belirtiler Verir?

Cevap:

  • Şiddetli eksikliği pellagraya yol açar. Bu tablo “Dermatit, İshal, Demans” (3D) ile karakterizedir.
  • Hafif eksiklikte yorgunluk, iştahsızlık, irritabilite, ciltte döküntüler gibi semptomlar görülebilir.

Soru 5: Yüksek Doz Almak Zararlı mı?

Cevap:

  • Evet, yüksek doz nikotinik asit cilt kızarıklığı (flush), karaciğer enzimlerinde yükselme, hepatotoksisite, kan şekeri bozuklukları yaratabilir.
  • Doktor önermedikçe yüksek doz (500 mg üstü) almak risklidir.

Soru 6: Hangi Formları Mevcuttur?

Cevap:

  • Nikotinik asit: Kolesterol düşürmede etkili, flush etkili olabilir.
  • Niasinamid (Nikotinamid): Flush etkisi yoktur, kolesterol yönetiminde çok etkili değildir. Cilt ve eklem faydalarıyla bilinir.
  • Inositol hexaniacinat (Flush Free): Kızarma olmadan bir miktar niasin aktivitesi sağlar, ancak aynı etkililik düzeyi tartışmalıdır.

4. Niasin Hakkında Öneriler

Niasin (Vitamin B3), vücudun enerji metabolizması, cilt sağlığı, sinir sistemi ve sindirim işlevleri için temel bir vitamindir. Eksikliğinde pellagra gibi ciddi sağlık sorunları ortaya çıkabilir. Aşağıdaki noktalara dikkat edilmelidir:

  1. Günlük İhtiyaç: Yetişkinler için genelde 14-16 mg/gün yeterlidir.
  2. Beslenme: Et, balık, kuruyemiş, tam tahıllar gibi kaynakları düzenli tüketerek niasin ihtiyacı karşılanabilir.
  3. Takviyeler: Yüksek doz niasin kolesterol için etkili olsa da yan etkileriyle başa çıkmak ve karaciğer sağlığı izlemek adına mutlaka doktor gözetimi gereklidir.
  4. Hamilelik / Emzirme: Folat ve diğer B vitaminlerinde olduğu gibi niasin de gereksinim artabilir, doktor tavsiyesi doğrultusunda ek destek alınabilir.
  5. Form Seçimi: Kolesterol yönetimi için nikotinik asit formu, cilt veya genel B3 eksikliği için niasinamid formu sıklıkla tercih edilir.

Böylece niasin, hem temel bir besin öğesi hem de terapötik (özellikle kolesterol, cilt sorunları) amaçlarla kullanılabilen bir vitamindir. Doğru doz ve gerekli durumlarda tıbbi rehberlikle kullanıldığında, sağlığın pek çok yönüne katkı sunabilir.

phytoBilayer
İtalya merkezli LaBiotre firmasının markalı lipozomal teknolojisidir. Nbtlife Berliv içeriğindeki berberin, normal berberine göre 5 kat fazla biyoyararlanımını sağlar.
Dr. Paul Lohmann
Magneffer içerisinde kullanılan,hızlı çözünme yeteneğine sahip magnezyum sitrat-malat hammaddesinin tedarikçisi Almanya merkezli Dünya'nın en önemli vitamin, mineral üreticilerindendir.
CHR Hansen
Danimarka merkezli 40000 ‘den fazla mikrobiyal suş üretimini sağlayan global probiyotik tedarikçilerinden biridir. Türkiye’de Duobalance Bv probiyotik takviyesinin hammadde tedarikçisidir.
Lallemand
Kanada merkezli, Dünya’nın en büyük probiyotik tedarikçilerinden biri olan Lallemand Türkiye’de Duobalance Mood probiyotik takviyesinin hammadde kaynağıdır.
Beneo
Belçika merkezli Beneo Instute firmasının patentli prebiyotik lif takviyesidir. Hindiba kökünden elde edilen yüksek kalitede inülin ve fruktooligosakkarit içeren tamamen doğal, bitkisel, GDO içermeyen prebiyotik lif takviyesi, Duobalance Pre takviyesinin hammaddesidir.
L-OptiZinc
Lonza firmasının patentli çinko formudur. L-OptiZinc , L-metionin formunda çinko ile eşsiz bir mineral şelattır. L-OptiZinc , diğer çinko formlarına göre daha iyi emilir ve plazma seviyelerinde daha hızlı yükselir. Nbtlife Betacats, Nbtlife LifeGuard ve Gynopol’de yer almaktadır.
QuerceFit
İtalya merkezli Indena firmasının patentli kuersetin formudur. Toz lipozomal kapsül teknolojisine sahip olmasıyla yüksek biyoyararlanım sağlanır. Nbtlife Lipozomal Kuersetin’de bulunmaktadır.
phytoBilayer
İtalya merkezli LaBiotre firmasının markalı lipozomal teknolojisidir. Nbtlife Berliv içeriğindeki berberin, normal berberine göre 5 kat fazla biyoyararlanımını sağlar.
Phospho Complex
Fransa merkezli “Gnosis by Lesaffre” firmasının patentli, biyoyararlanımı 3,5 kat yüksek Silybin ve Fosfatidilkolin kompleksidir. Nbtlife Berliv’de yer almaktadır.
NaRLA
Amerika merkezli GeroNova Research firmasının patentli alfa lipoik asit takviyesidir. Yapısında bulunan Na tuzu sayesinde kararlı molekül haline gelen R-Alfa Lipoik asit, diğer alfa lipoik asitlere kıyasla 21 kat daha fazla biyoyararlanım sağlar. Nbtlife NaRLA’da bulunmaktadır.
DuraBeet
Avusturya merkezli AGRANA firmasının %100 bitki bazlı, doğal, GDO içermeyen şeker pancarı pekmezinden elde edilmiş yüksek kaliteli patentli betainidir. Nbtlife Methyllife’da bulunmaktadır.
Quali-D
Dünya’nın en büyük D vitamini üreticilerinden olan DSM firmasının patentli D Vitaminidir. Yüksek biyoyayarlanım ve stabiliteye sahiptir. Nbtlife Fulllife’da yer almaktadır.
Q10 Vital
Slovenya merkezli Valens firmasının patentli aktif Koenzim Q10 formudur. Hem suda hem yağda çözünebilen Koenzim Q10 olması dolayısıyla klasik Koenzim Q10’lara göre 4 kat fazla biyoyararlanıma sahiptir. Nbtlife Fulllife’da bulunmaktadır.
K2Vital
Norveç merkezli Kappa Bioscience firması K2 (MK 7) vitamininin yenilikçi lideri ve ilk tedarikçisidir. Mikroenkapsüle formda K2 Vitamini ile stabilliğini uzun süre korur ve yüksek biyoyararlanım sunar.
LipoCellTech
Hollanda merkezli LipocellTech, dünya çapındaki en iyi toz lipozomal tedarikçisidir. Lipopure C’deki Lipozomal C Vitamini tedarikçisidir. Sıvı lipozomallere göre tat sorunu yoktur, soğuk zincir gerektirmez.
Pureway
Yağ metabolitleriyle bağlı molekül yapısı ile hızlı emilime ve yüksek antioksidan kapasiteye sahip, Amerika menşeili C Vitaminidir. Diğer formlara kıyasla daha hızlı emilir ve vücutta %233 daha fazla kalır.
Quartefolic
İtalya merkezli Gnosis firmasının patentli aktif folik asit (metilfolat) formudur. 5-metiltetrahidrofolat glukozamin tuzu olarak yer alan 4. Nesil aktif folik asittir. Folidays, Nbtlife Methyllife, Gynopol’de bulunmaktadır.
Mecobal Active
İspanya merkezli Ferrer firmasının patentli aktif Vitamin B12 (metilkobalamin) formudur. Nbtlife Methyllife, Folidays ve Gynopol’de bulunmaktadır.
Ferrer
İspanya merkezli Ferrer, en önde gelen ilaç şirketlerindendir. Patentli B12 vitamini, Türkiye’de sadece Nbtlife Mix12 ve Nbtlife HC12’de kullanılmaktadır.
Jungbunzlauer
İsviçre merkezli Dünya’nın önde gelen mineral tedarikçilerindendir. Nbtlife Magnezyum ve Nbtlife Magsi’de kullanılmaktadır.
Selenium SeLECT®
Amerika merkezli Sabinsa firmasının patentli selenyum takviyesidir. L-metionin formda olmasıyla yüksek biyoyararlanım sağlar. Nbtlife LifeGuard’da yer almaktadır.
Plantcaps
Doğal olarak fermente edilen tapyokadan yapılan Plantcaps® kapsülleri glüten, koruyucu, GDO, nişasta içermeyen ve hava ile teması bulunmayan vegan kapsüldür. Özellikle ağızda dağılan kapsüllerimizde bu teknoloji kullanılmıştır.
Duocap
Duocap™ Kapsül içinde kapsül teknolojisiyle, hammaddelerin birbiriyle karışmasını önler. Dış kapsül ve iç kapsül ayrı fazlarda çözünür. Dış kapsül Oceancaps patentlidir ve balık jelatininden üretilmiştir. Kapsülde bulunan azot kabarcığı ile oksitlenmeyi önler. Kesinlikle sızdırmaz özelliğiyle hava ve nem geçirmez.
Vcaps
Vcaps® kapsülleri, ısı ve neme dayanıklı GDO, koruyucu, gluten, nişasta içermeyen ilk nesil vejetaryen kapsüllerdir.
Vcaps Plus
Farklı pH seviyelerinde hızlı ve kolay çözünür, gıda bileşenlerinden etkilenmeyen katkı maddesi içermeyen tamamen bitkisel kapsüldür. Düşük nem hassasiyeti nedeniyle raf ömrü yüksektir.
Licaps
Katkı maddesi ve koruyucu içermeyen Licaps® sızdırmaz kapsül, hızlı salınım sergiler; tadı ve kokuyu maskeler aynı zamanda içeriğindeki etken maddenin hava temasını ortadan kaldırıp okside olmasını önler. Likit yapıdaki hammaddeler için özel geliştirilmiş bir kapsül teknolojisidir.
DRcaps®
Kapsülün midede çözünmesini önleyen aside dirençli özel yapısı sayesinde, kapsülün içeriğinde bulunan etken maddeler bağırsakta salınır. DRcaps® kapsülleri tadı ve kokuyu maskeler.
Eczane Başvuru Formu
Satış noktası olmak veya listeye eklenmek için hemen formu doldurun.
Eczane Başvuru Formu
Satış noktası olmak veya listeye eklenmek için hemen formu doldurun.
Tolerase
Aspergillus oryzae fungus kaynaklı, 100.000 ALU/g’dan daha fazla enzim aktivitesine sahip (β-galactosidase) laktaz enzimidir. Nbtlife Lactolife içerisnde bulunur.
Product has been added to your cart